4 حيل للتحكم في مستوى الهرمونات
أطعمة عديدة تعد غنية بالإستروجين يجب أن تدرجيها في نظامك الغذائي فهي تخفض مستويات الهرمونات المهمة مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون مع بداية انقطاع الطمث.
يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد ، يقلل هذا الهرمون من خطر الإصابة بالنوبات القلبية عن طريق إرخاء الأوعية الدموية إليك بعض الأطعمة الغنية بهرمون الاستروجين.