احذري.. 5 أخطاء شائعة عند اتباع حمية الكيتو
الكيتو هو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، ومتوسط البروتين ، وعالي الدهون هو المفضل حاليًا للأشخاص الذين يحاولون التخلص من الكيلوجرامات و الوزن الزائد ، والحفاظ على الوزن وبناء كتلة العضلات، في حين أن مفهوم النظام الغذائي هو مجرد زيادة تناولك للدهون وتقليل مستوى الكربوهيدرات ، يمكن أن يحدث الكثير من الأخطاء إذا لم تكن على دراية بكيفية عمل هذا النظام الغذائي.