EN
فوائد صحية عديدة للتوقف عن تناول السكر نهائيا على الأقل30 يوما أبرزها زيادة الخصوبة إليك فوائد صحية آخلرى للتوقف عن تناول السكر وفقا لموقع برايت سايد
1. قد يصبح الحمل أسهل
يُعرف السكر بقدرته على تزويد الجسم بالطاقة عن طريق تحفيز الأنسولين في الدم. لكن الأنسولين مشابه جدًا للهرمونات المسؤولة عن الحمل. إذا استهلكنا الكثير من السكر المكرر ، فهناك الكثير من الأنسولين في أجسامنا بحيث يتم الخلط بينه وبين الهرمونات التي تساعد خلايا البويضة على النضوج ، لذلك يبدأ الجسم في العمل على تقليل مستوى هذه الهرمونات. نتيجة لذلك ، هناك بويضات أقل نضجًا في أجسامنا ويصبح من الصعب على المرأة الحمل.
2. الشبع أسرع
عند دخول الجسم ، يؤثر السكر على قدراتنا العقلية وكذلك على قدرتنا على ضبط النفس. تشير الدراسات إلى أن السكر له تأثير إدماني على بعض أجزاء الدماغ. عندما نأكل السكر ، يزيد هرمون الجوع لدينا وتنخفض هرموناتنا التي تثبط الجوع. ثم نبدأ في اشتهاء الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل البسكويت أو البيتزا ، ونميل أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام.
3. تتحسن ذاكرتك.
وجدت الدراسات أنه حتى إذا لم نكتسب وزناً أثناء تناول السكر ، فإن دماغنا لا يزال يشعر بعدم الراحة ، لأن وظائفنا المعرفية قد تصبح أبطأ.
قد يكون لدينا ضعف في الذاكرة ونصبح أضعف في اتخاذ قراراتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجدت الدراسات أن دماغنا قد يفقد حجمه ويصبح أصغر في مناطق معينة.
4- التقلبات المزاجية
تناول الكثير من السكر قد يؤدي إلى اضطرابات المزاج وحتى الاكتئاب وذلك لأن السكر يستنزف فيتامين ب من أجسامنا ، وهذا أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن مزاجنا.
والمثير للدهشة أن الأطباء يستخدمون الأنسولين ليس فقط لعلاج مرض السكري ، ولكن أيضًا لعلاج الاكتئاب ، وقد أظهر هذا العلاج بعض النتائج الجيدة.
5. لديك شعر أكثر كثافة.
يمكن أن يتسبب السكر في ترقق الشعر وتساقطه ويمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يكون قادرًا على استعادة الضرر الذي حدث بالفعل ، ولكن يمكن أن يمنع تساقط الشعر في المستقبل.
