3 خطط سهلة تساعدك في التغلب على المزاج السيئ
إليك ثلاث خطط سهلة يمكن أن تساعدك في التغلب على المزاج السيء والاستمتاع بوقتك خارج المنزل:
تخصيص وقت للنشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بأنشطة بدنية يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. قم بالخروج للمشي في الهواء الطلق، أو قم بممارسة رياضة تحبها مثل ركوب الدراجة أو الرقص أو اليوغا.
EN
