جمال شعبان يقدم روشتة للحفاظ علي صحة القلب
علشان تحافظ علي قلبك
٣ حاجات لازم تقيسها
(1) ضغط الدم
(2) نسبة السكر في الدم
(3)الكولسترول
٣ حاجات في أكلك لازم تقللها أوي
(1) السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الابيض
(2) المشروبات الغازية
(3) اللحوم الحمراء والمحفوظة
٣ حاجات لازم تمتنع عنها
التدخين
السمن الصناعي
المخدرات
٣ حاجات لازم تبقي متوفرة في الأكل
(1) الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
٣ حاجات لازم تحاو