قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

جمال شعبان يقدم روشتة للحفاظ علي صحة القلب

نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب منشورا علي صفحته الشخصية بفيسبوك عن طرق للحفاظ علي القلب

وقال شعبان " ٣ اشياء لابد أن تتابع قياسها
(1) ضغط الدم
(2) نسبة السكر في الدم
(3)الكوليسترول

٣ أشياء في أكلك يجب تقللها

(1) السموم البيضاء الملح والسكر والدقيق الأبيض
(2) المشروبات الغازية
(3) اللحوم الحمراء والمحفوظة

٣ أشياء يجب أن تمتنع عنها
التدخين
السمن الصناعي
المخدرات

٣ أشياء لابد أن تكون متوفرة في الأكل
(1) الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات

٣ اشياء لابد ان تتفاداها
1 الجلوس الكتير
2 الانفعالات
3 الزعل