وضع النعناع تحت الوسادة يمكن أن يكون له فوائد بسيطة، خاصة بسبب رائحته القوية والمنعشة.

هذه الفوائد قد تشمل:

1. تحسين التنفس: رائحة النعناع تساعد في توسيع الشعب الهوائية، مما قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التنفس أو احتقان الأنف، إذ تسهل عليهم التنفس بعمق أثناء النوم.

2. الاسترخاء وتقليل التوتر: رائحة النعناع تعتبر مهدئة للأعصاب، مما قد يساعد في تخفيف التوتر وجعل النوم أسهل.

3. تحسين المزاج: النعناع يمتلك خصائص منعشة قد تساعد في تحسين المزاج عند استنشاقه، مما يساهم في تقليل التوتر والأفكار المزعجة التي قد تعيق النوم.

4. التخلص من بعض الحشرات: رائحة النعناع تعتبر طاردة طبيعية لبعض الحشرات، مما قد يساعد في الحفاظ على بيئة النوم نظيفة وخالية من الحشرات الصغيرة.

ومع ذلك، تختلف التأثيرات من شخص لآخر، وقد لا يكون للنعناع تأثير مباشر على تحسين جودة النوم مثل بعض الأعشاب الأخرى المهدئة.