9 حيل سهلة تحميك من الحموضة

تصيب الحموضة معظم الأشخاص فهى من أكثر المشكلات الصحية بين جميع الأعمار ولكن بعض الأشخاص يعانون من أعراض حادة تجعلهم غير قادرين على النوم

ووفقا لما جاء فى موقع “pharmeasy ” يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أيضًا على منع الحموضة، هم:

لو بتاكل بلح باللبن طول شهر رمضان .. هذه تكون النتيجة 

هتزود الحموضة.. ابتعد عن هذه الأطعمة العشرة فى رمضان

حافظ على نشاطك وانخرط في أي نوع من التمارين، سواء كانت السباحة أو ركوب الدراجات أو الرقص أو أي من رياضتك المفضلة.
تناول وجبات أصغر  من 4 إلى 5 مرات في اليوم.
تناول العشاء مبكرًا  قبل ساعتين على الأقل من النوم على السرير.
لا تفرط في تناول الطعام وتمضغه جيدًا أثناء الأكل.
لا تستلقي مباشرة بعد الوجبة لأنه من أكبر أسباب الحموضة.
افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
ارفع رأس السرير أثناء الاستلقاء.
تجنب التدخين وشرب الكحول لأنهما يسببان الحموضة بشكل سريع 

حاول الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب الحموضة أو تناولها بكمية قليلة جدا