EN 
يقول خبراء اللياقة البدنية وخبراء التغذية إن الاعتماد على نظام غذائي معين أو مجرد ممارسة الرياضة لن يؤدي إلى إنقاص الوزن. لذلك ليس هناك مشروب سحري يساعدك على إنقاص الوزن ولكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك في رحلة فقدان الوزن بجانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة إليك مجموعة من المشروبات يقدمها موقع بولد سكاي الهندي.
1. شاي الهندباء
يمكن أن يساعدك شرب كوب من شاي الديتوكس العشبي في الصباح على بدء رحلة إنقاص الوزن. يحتوي هذا النوع من الشاي على مزيج من الأعشاب مثل الهندباء والزنجبيل وجذر عرق السوس التي تساعد على إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن. جذر الهندباء هو مدر طبيعي للبول يمكن أن يساعد في احتباس الماء والانتفاخ، ويمكن أن يساعد الزنجبيل في الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي ويمكن لجذر عرق السوس أن يوقف شهيتك. يمكن أن يساعد شرب شاي الديتوكس العشبي أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبدء يومك به.
2. ماء الكركم
الكركم من التوابل التي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن أن يساهم الالتهاب في زيادة الوزن، لذا فإن تقليله يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. خلط مسحوق الكركم بالماء الدافئ وقليل من العسل أو الليمون يمكن أن يصنع مشروبًا لذيذًا وصحيًا لتبدأ يومك به. يمكن أن يساعد ماء الكركم على الهضم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ.
3. بذور الشيا والماء
بذور الشيا هو نوع من البذور يتم استخدامها لفوائدها في إنقاص الوزن لإنها غنية بالدهون الصحية
وعندما تقترن بالماء الدافئ يمكن أن تساعد في الهضم والتمثيل الغذائي. بذور الشيا غنية بالدهون الصحية ويمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول
4. مشروب خل التفاح
خل التفاح هو عنصر شائع لفقدان الوزن، حيث يمكن أن يساعد في كبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعد شرب خل التفاح الممزوج بالماء والعسل وعصير الليمون في الصباح على تهدئة جسمك وتقليل الانتفاخ.
5. ماء الليمون
ماء الليمون طريقة منعشة وصحية لبدء يومك. الليمون غني بفيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، كما أنه يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية.
