في 14 يوما.. أسرع رجيم لنحت قوامك والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة

هل تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك والتخلص من الكيلوجرمات الزائدة قبل رمضان خوفا من اكتساب الوزن الزائد إليك خطة رجيم سريعة لمدة أسبوعين تخلصك من 4 كيلوجرامات من وزنك .

الأسبوع الأول

الإفطار:
كوب عصير برتقال + قطعة جبن قريش + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء:
كوب قرفة بالجنزبيل والليمون

الغداء:
طبق خضراوات سوتيه + 3ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء
أو
طبق بسلة بالجزر + 3 ملاعق أرز ابيض + طبق سلاطة خضراء
أو
شريحتان بانيه فراخ باللمون + طبق سلاطة خضراء

بين الغداء والعشاء:
كوب بذر كتان ومريمارية

العشاء:
كوب زبادى بالليمون

نشرة المرأة: بدون رجيم.. انسف الكرش بتناول عشبين من خزينة مطبخك في دقائق.. تناول هذا المشروب وتحكم بنسبة السكري بالدم

بدون رجيم .. انسف الكرش بتناول عشبين من خزينة مطبخك

الأسبوع الثاني

الإفطار:
كوب عصير برتقال + قطعة جبن قريش + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء:
كوب قرفة بالجنزبيل والليمون

الغداء:
طبق خضراوات سوتيه + 3ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء
أو
طبق بسلة بالجزر + 3 ملاعق أرز ابيض + طبق سلاطة خضراء
أو
شريحتان بانيه فراخ باللمون + طبق سلاطة خضراء

بين الغداء والعشاء:
كوب بذر كتان ومريمارية

العشاء:
كوب زبادى بالليمون