EN 
يعتبر نقص فيتامين د من الفيتامينات التي تؤثر على صبغة الشعر و الجسم، ويتسبب في هشاشة العظام، وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. لذا سنقوم بذكر مخاطر نقص فيتامين د.
مخاطر نقص فيتامين د
ويمكن الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، فهو يساهم في الحفاظ على لون بشرتك ، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
ويلعب فيتامين د في تطوير الخلايا الصبغية للشعر والجلد ، وهو عنصر غذائي أساسي وهام يمتصه الجلد من خلال أشعة الشمس .
وفي دراسة أجريت عام 2013 ، وجد فريق بحث هندي أن المراهقين الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بالشيب.
وفي حين أن هذا يمكن أن يكون مصدر ارتياح للبعض لأنه يعني أن صبغة الشعر يمكن أن تعود إذا حصل الشخص على المزيد من فيتامين د، إلا أنه يشير أيضًا إلى احتمال وجود نقص خطير.
ويعد فيتامين د هو مفتاح يمد الجسم بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة عظام الشخص، ويمكن أن تنتج حالات مثل هشاشة العظام ، عندما تضعف كثافة العظام أو قوتها أو بنيتها ، بسبب نقص فيتامين د.
ويمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من أشعة الشمس ، ونقص فيتامين د أيضًا إلى الإرهاق والتعاسة وآلام العضلات والضعف وأعراض أخرى.
وفي بعض الحالات ، تبدأ بصيلات الشعر في التكسر وتساقط الشعر عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من فيتامين د.
