يعد الامساك أحد الأمراض المزمنة التي يعاني منه الكثير؛ ، حيث يؤثر على عدد كبير جدًا من الأشخاص وينتج عنه عدد كبير من زيارات الطبيب سنويًا.

ولكن يمكن الاعتماد علي وصفات منزلية لعلاج الإمساك بدون ادوية وهي كالتالي:

قراصيا برقوق مجفف برقوق على الريق وفقال times of india

فقد تعد القراصيا عالية من الألياف ، يحتوي البرقوق على السوربيتول ، وهو كحول سكري له تأثير ملين. تشير الأبحاث إلى أن البرقوق قد يكون فعالًا مثل قشور السيليوم ، لكن الأفضل هو أن طعمه رائع ، وبديل رائع عن شيء حلو ، ويخفف الإمساك. قم بتخزين علبة من البرقوق في الثلاجة ، وامد يدها لبضع مرات في اليوم.

كما أن بذر الكتان تعد هذه البذور الصغيرة مصدر قوة ومليئة بالبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحارب الالتهابات ، ولكنها أيضًا مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك والوقاية منه.

ويمكن تناول تين برشومي 3 مرات والاعتماد علي الشاي الاخضر والحلبة
لذلك فيمكن استخدام نوعين من هذه الأنواع التي اساعدك علي التخلص من الإمساك وتفيد وقولونك