EN 
في بعض الأحيان قد تعاني من الإمساك لعدة أسباب، ولكن معرفة السبب الكامن وراء الإصابة بالإمساك يعتبر الطريقة الأهم في علاجه، وبالرغم من أنها حالة غير مزمنة، إلا انها يمكن ان تسبب في العديد من الأعراض الجانبية.
طرق طبيعية لعلاج الإمساك
وقالت الدكتورة هنا محمود أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، أن الإمساك يمكن ان يكون شائع عندما نستهلك أطعمة لا تحتوي على كمية كافية من الألياف والمياه، مما يجعل يجعل البراز صلب وجاف، قد يصعب مرورة من منطقة المستقيم بشكل طبيعي.
وأضافت هنا محمود في منشور لها عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، انه يمكن علاج الإمساك بطرق طبيعية، وبدون إستخدام الملينات، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي :
- تناول الألياف بكميات مناسبة
- إدخال البقوليات في النظام الغذائي.
- تناول زيت الزيتون لتحفيز حركة الأمعاء.
- شرب الماء بكميات مناسبة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- وضع دعامة أسفل قدميك عند جلوسك على المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء خلال عملية التغوط.
- الإهتمام بتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف.
وأشارت هنا محمود في منشوره، إلى أنه حال تطبيق كل ما ذكر ولم تلاحظ أي تحسن وظهرت العلامات والأعراض التالية، يجب عندها أن تستشير الطبيب لحل وعلاج الإمساك، ومن أهمها :
- استمرار الإمساك لأكثر من أسبوع بعد تطبيق العلاج المنزلي.
- الشعور ببعض الألم في منطقة الشرج.
- وجود دم في البراز.
- تسرب البراز بشكل لا إرادي .
