نشرة المرأة والصحة: فوائد بذور الشيا للرجال.. تناول التوت البري يوميا يحافظ على صحة القلب.. الجينات المرتبطة بمرض السرطان والقلب يمكن اكتشافها في الأجنة

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي:

نشرة المرأة والصحة 

نصائح تغذية الحامل في رمضان بدون تعب
 

هناك العديد من نصائح تغذية الحامل في رمضان، والتي يجب ان تتبعها المرأة الحامل حتى تستطيع الصيام في شهر رمضان بأمان دون ان يصيبها التعب، ويجب قبل اتخاذ قرار الصيام بالنسبة للحامل، يجب ان تستشير الطبيب المعالج لها، وذلك حتى يجيز الصيام  أو يمنعه عنها، وذلك بحسب الحالة.

ريجيم شهر رمضان لإنقاص الوزن بدون حرمان
 

يعد رجيم رمضان فرصة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتها طوال الفترة الماضية فإذا كنت تبحثين عن رجيم شهر رمضان لأنقاص الوزن إليك أكثر من خطة رجيم يمكنك إتباعها للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق الدهون 

البرودة أبرزها .. علامات نقص الزنك في الجسم
 

تتطلب أجسامنا أنواعًا مختلفة من المعادن والفيتامينات بكميات معينة للحفاظ على استمرار الوظيفة الداخلية، عندما لا يتم توفير أي عنصر غذائي له بالكمية المطلوبة، فإنه يؤدي إلى اضطراب في الأداء العام ويمكن أن تظهر العلامات في أجزاء مختلفة من الجسم. 

أسرع 3 طرق لتجشؤ حديثي الولادة
 

يعتبر التجشؤ طريقة لإخراج الغازات من المعدة والمريء عبر الفم، التجشؤ مفيد للطفل ، ونقصه قد يجعل الطفل  يعاني من المغص  على عكس البالغين ، لا تأتي هذه المهمة بشكل طبيعي للطفل، يحتاج الوالد أو القائم بالرعاية إلى مساعدة الطفل لجعله يتجشأ يطلعك هذا المنشور على سمات التجشؤ عند الأطفال وكيفية مساعدة الرضيع على التجشؤ.

في يومها العالمي.. 5 مشروبات تصلح بديلا لـ المياه
 

يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي للمياه، ويتم الاحتفال به كل عام في 22 مارس، وذلك لتوضيح أهمية المياه في الحياة، والتوعية تجاه الحفاظ على مصادر المياه، ويعتمد 75% من أجهزة الجسم في عملها على الماء ، ولكن هناك بعض الأشخاص لا يفضلون شرب المياه، لذا سنقوم بذكر بعض المشروبات التي تصلح بدائل المياه .
 

في اليوم العالمي للمياه.. علامات تدل على نقص الماء في الجسم
 

يحتفل العالم فى يوم 22 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي لـ الماء نظرا لأهميته لمختلف أجزاء الجسم والبشرة والشعر .

فوائد شرب الشعير لكل أعضاء الجسم
 

 فوائد شرب الشعير، يعتبر الشعير  أحد الحبوب الأكثر استهلاكًا في النظام الغذائي الأمريكي، وتتميز هذه الحبوب متعددة الاستخدامات بقوام مطاطي إلى حد ما ونكهة جوزية قليلاً يمكن أن تكمل العديد من الأطباق.

مهما كبرت.. طرق بسيطة لتحسين صحة العظام
 

لا ينبغي أبدًا تجاهل صحة العظام على مدار العمر، فأنت دائمًا معرض لخطر الإصابة بسوء صحة العظام. على الرغم من ضعف العظام مع تقدم العمر ، إلا أن العناية بالهيكل الهيكلي للجسم لا تكلف الكثير أبدًا منذ سن مبكرة.

دراسة : تفويت وجبة الإفطار يزيد من خطر الإصابة بالخرف
 

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم يمكن أن يساعدك تناول وجبة مغذية وصحية في الصباح على التركيز والحفاظ على نشاطك طوال اليوم، ومن ناحية أخرى  فإن فقدانها يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب.

أبرزها منع التساقط .. فوائد الحنة للشعر الخفيف
 

يعتبر الشعر الخفيف من المشاكل التي تعاني منها الكثير من السيدات، ونقدم أهم فوائد الحناء للشعر للخفيف، ومن أبرز فوائد الحنة للشعر الخفيف بأنها تساعد على ترطيب الشعر بشكل جيد، ونتيجة لذلك يمكن أن تجعله أقوى وأكثر سمكًا وأكثر لمعانًا، مما يساعد في استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعي لشعرك وفروة رأسك أيضًا.

قبل الزواج من امرأة برج الأسد.. 3 نصائح عليك اتباعها
 

تبحث امرأة برج الأسد عن رفيق يمكنها مشاركة الحياة معه، وأن تكون قادرًا على الحفاظ على عاطفتها على المدى الطويل ، وتتمتع النساء برج الأسد بالملاحظة والتفاصيل الدقيقة.

الفلفل الأسود .. 10 فوائد صحية أبرزها مقاومة السرطان
 

يعد الفلفل الأسود من أكثر التوابل شائعة الاستخدام فى مختلف البلدان ولكنه لايمتلك مذاقا شهيا فحسب بل يمد الجسم بعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة والجسم.

دراسة: تناول 100 جرام من التوت يوميا يحافظ على صحة القلب
 

هناك العديد من الفوائد التي قد نحصل عليها من تناول التوت البري، وقد توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كينجز كوليدج لندن، إلى أن تناول التوت البري يوميا يمكن أن يكون مفتاح صحة القلب.

لماذا نحتاج النوم الجيد ليلا؟ .. 5 فوائد صحية لا تعرفها
 

فى العصر الحديث يستهين عدد كبير من الأشخاص بفكرة النوم المبكر والحصول على قسط وفير من الراحة ليلا إلا أن الأبحاث العلمية الحديثة، أثبتت أن هناك فوائد صحية شديدة الأهمية لا يستطيع الجسم الحصول عليها إلا من خلال النوم الجيد.

فوائد بذور الشيا للرجال .. تحسن الخصوبة والصحة والبشرة
 

يرغب عدد كبير من الأشخاص معرفة حقيقة فوائد بذور الشيا للرجال  حيث زاد الحديث عنها فى السنوات الأخيرة وفوائدها الصحية العديدة.  

دراسة: الجينات المرتبطة بمرض السرطان والقلب يمكن اكتشافها في الأجنة
 

تتحكم الجينات الوراثية في شكل وطباع صاحبها، ولكن هل لها دور في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.. وقد توصلت دراسة جديدة أجريت من باحثين في كاليفورنيا، إن الجينات المرتبطة بعشرات الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب يمكن اكتشافها في الأجنة.  

قبل النوم بنصف ساعة.. فواكه ومشروب تخلصك من الأرق
 

يعاني الكثيرون من الأرق في الليل، ولكن يجب البحث عن حل لتلك المشكلة، لأن تنخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة مع النوم الجيد ليلاً.