لن تصدق| تناول هذه الفواكه الغنية بالكالسيوم يحسن صحة العظام
يعد الحفاظ على عظام قوية وصحية أمرًا مهمًا للصحة العامة، ويلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في صحة العظام، في حين يتم الترحيب بمنتجات الألبان في كثير من الأحيان باعتبارها المصدر الرئيسي للكالسيوم، فإن العديد من الفواكه غنية بالكالسيوم بشكل مدهش ويمكن أن تساهم بشكل كبير في قوة العظام، يحتاج الإنسان العادي إلى 1000 ملغ من الكالسيوم في اليوم.
EN
