حسب فئتك العمرية.. اعرف عدد الساعات التي يجب أن تنامها كل يوم
تتفاوت عدد ساعات النوم التي يحرص عليها كل شخص في يومه بزيادة أو نقصان عن العدد المتعارف عليه وهو 7أو 8 ساعات، لكن قد لا يعرف الكثير أن لكل فئة عمرية عدد ساعات نوم مناسبة من أجل الحفاظ على مستوي صحة القلب والأوعية الدموية.