قبل مباراة توتنهام.. صدمة جديدة لـ محمد صلاح بعد أزمته مع كلوب

وزير الخارجية الأردني يحذر من التبعات الكارثية لاستمرار الهجوم على غزة

نجم الأهلي السابق.. فريق إماراتي يقطع الطريق علي صفقة الزمالك المنتظرة

خبير آثار يفجر مفاجأة غير متوقعة.. هل عاش اليهود داخل مصر؟

سعر الريال السعودي أمام الجنيه اليوم الجمعة

أسعار جاك JS4 موديل 2024 بعد تخفيض 190 ألف جنيه .. صور

بيان مهم بشأن صحة الرئيس الفلسطيني

خطيب الأوقاف: الأنبياء والصالحون تخلقوا بالأمانة لعظم شرفها ومكانتها

تعرف على إيرادات فيلم السرب في السينمات خلال 24 ساعة

دعاء الهداية للصلاة والثبات.. ردده الآن تهزم شيطانك ولن تتركها أبداً

تفاصيل خطة التأمين الطبي لاحتفالات عيد القيامة وشم النسيم

مفتي الجمهورية: الاحتفال مع شركاء الوطن في أعيادهم من قبيل السلام والمحبة

تقوية العضلات صفحة 3

لجميع الأعمار والأحجام.. تمارين رياضية لـ حرق الدهون وتنشيط الجسم| شاهد

10/11/2021 08:48 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الاربعاء، والذي يرأس تحريره الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الذراعين، وذلك باستخدام الدمبل أو زجاجات المياه.

تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الذراعين.. فيديو

06/11/2021 03:49 م

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الجمعة، والذي يرأس تحريره الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الذراعين، وذلك باستخدام الدمبل أو زجاجات المياه.

شاهد.. تمارين رياضية لتقوية عضلات البطن والأكتاف

31/10/2021 08:36 ص

عرض برنامج "صباح البلد"، على قناة "صدى البلد"، تمارين رياضية تنشيطية لتقوية عضلات الصدر وشد عضلات الذراعين والرقبة، باستخدام الدمبلز. وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات

تمارين رياضية لخسارة الدهون وتقوية عضلات الجسم

20/10/2021 08:48 ص

عرض برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم الاربعاء ، تمارين رياضية وظيفية ؛ لتقوية عضلات الجسم وخسارة الدهون، وإعلاء مستوى اللياقة البدنية ، باستخدام الحائط .

شاهد.. تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين

18/10/2021 08:40 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الأحد تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين وتقوية عضلات القلب . وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة

تمارين رياضية لـ تقوية عضلات الكتف وحرق الدهون

17/10/2021 09:06 ص

عرض برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، اليوم الأحد ، تمارين رياضية وظيفية؛ لتقوية عضلات الصدر وخسارة الدهون، وتقوية عضلات القلب. وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة

تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن.. شاهد

11/10/2021 08:45 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الاثنين 11-10-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. قالت مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة

تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة والكتف .. شاهد

10/10/2021 08:46 ص

عرض برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم الأحد ، تمارين رياضية وظيفية ؛ لتقوية عضلات الجسم وخسارة الدهون، وإعلاء مستوى اللياقة البدنية وتقوية عضلات الرقبة والكتف . وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على

تمارين رياضية لتنشيط عضلات الجسم وحرق الدهون

08/10/2021 09:01 ص

عرض برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الجمعة، تمارين رياضية وظيفية ؛ لتقوية عضلات الجسم ، وخسارة الدهون ، وتقوية عضلات القلب .

للحفاظ على تناسق الجسم.. تمارين رياضية لجميع الأعمار والأوزان| فيديو

06/10/2021 09:13 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الأربعاء 6-10-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. قالت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة

باستخدام الحائط .. تمارين رياضية سهلة لتقوية عضلات الجسم |فيديو

05/10/2021 08:51 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المُذاع على فضائية "صدى البلد" اليوم الثلاثاء 5-10-2021، بعض تمارين رياضية بسيطة لحرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وتجهيز عضلات الجسم، مما تعمل على تقوية العضلات.

لجميع الأعمار.. تمارين لتقوية عضلات الظهر| فيديو

30/09/2021 08:54 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الخميس 30-9-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم.

شاهد.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الركبة وحرق الدهون

28/09/2021 08:48 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الثلاثاء تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين وتقوية عضلات القلب . وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات

شاهد.. تمارين رياضية بسيطة لحرق الدهون

27/09/2021 09:00 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الاثنين 27-9-2021 تمارين رياضية بسيطة كنشاط يومي لحرق الدهون وتجهيز لعضلات الجسم ، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية، باستخدام طرق ووضعيات جديدة أثناء الوقوف، وهي مفيدة لتقوية عضلات الجسم . وتابعت كوتش سارة أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار

لتقوية عضلات الكتف ..تمارين رياضية لحرق الدهون

26/09/2021 08:41 ص

عرض برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الأحد ، تمارين رياضية وظيفية ؛ لتقوية عضلات الجسم ، وخسارة الدهون ، وتقوية عضلات القلب . وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب

تمارين رياضية للذراع تنشط العضلات والدورة الدموية ..فيديو

20/09/2021 08:39 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الاثنين 20-9-2021، تمارين للذراع ، كنشاط يومي لحرق الدهون وتجهيز عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية. وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب

بهذه التمارين الرياضية السهلة.. حافظ على مستوى لياقتك البدنية| فيديو

16/09/2021 09:14 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الخميس 16-9-2021 تمارين رياضية بسيطة وظيفية كنشاط يومي لحرق الدهون

بديل الجرى والمشاية.. تمارين رياضية لجميع عضلات الجسم| شاهد

15/09/2021 08:57 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الاربعاء 15-9-2021، تمارين رياضية وظيفية بسيطة كنشاط يومي لحرق الدهون وتجهيز عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية الخاصة بجميع عضلات الجسم.

كنشاط يومي لحرق الدهون.. تمارين رياضية لتقوية وتنشيط عضلات الجسم| شاهد

08/09/2021 08:39 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الابعاء 8-9-2021، تمارين رياضية بسيطة كنشاط يومي لحرق الدهون وتجهيز عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية، باستخدام الحائط كأداة للتمرين، وهي مفيدة لتقوية عضلات الجسم.

بسيطة وسهلة.. تمارين استرتش لشد العضلات |شاهد

02/09/2021 09:36 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم،السبت 28-8-2021، تمارين رياضية “ استرتش ” لشد عضلات الجسم ، وتقويتها .

تمارين رياضية لتقوية وتنشيط عضلات الجسم

30/08/2021 08:46 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الاثنين 30-8-2021، تمارين رياضية وظيفية بسيطة كنشاط يومي لحرق الدهون وتجهيز عضلات الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية. وأوضحت كوتش سارة، مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار

باستخدام الحائط.. تمارين رياضية لتقوية وتنشيط عضلات الجسم

26/08/2021 08:59 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الخميس 26-8-2021، تمارين رياضية بسيطة

وأنت في بيتك.. تمارين لتقوية عضلات الصدر والأكتاف.. فيديو

25/08/2021 08:45 ص

تمارين تناسب كل الأعمار لتقوية عضلات الصدر والأكتاف، عرضها برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الخميس 15-7-2021 ، باستخدام طرق ووضعيات جديدة على الأرض، وهي مفيدة لتقوية عضلات الجسم .

شاهد .. تمارين رياضية لحرق الدهون وتقوية العضلات

10/08/2021 09:02 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الثلاثاء 10-8-2021 تمارين رياضية بسيطة لحرق الدهون وتقوية العضلات ، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية، باستخدام طرق ووضعيات جديدة أثناء الوقوف، وهي مفيدة لتقوية عضلات الجسم .

تمارين رياضية لحرق الدهون وتنشيط عضلات الجسم

07/08/2021 08:35 ص

قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، السبت، تمارين رياضية بسيطة لتقوية العضلات وتنشيط الجسم ، بالإضافة إلى حرق الدهون .

تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة وتقوية المناعة

03/08/2021 09:54 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الأحد 31-7-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة ، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم.

شاهد.. تمارين رياضية لحرق الدهون وتقوية العضلات

01/08/2021 09:19 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الأحد1-8-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة ، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. وقالت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم

تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة وتخسيس الوزن

31/07/2021 09:13 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الأحد 31-7-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الرقبة ، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم. وقالت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم

لتقوية عضلات الرجلين.. تمارين رياضية سهلة.. فيديو

30/07/2021 09:28 ص

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الجمعة 30-7-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الرجلين، والتخلص من مشكلات آلام الظهر والحفاظ على تناسق الجسم.

لتقوية عضلات الرقبة.. تمارين رياضية لحرق الدهون

25/07/2021 09:18 ص

قدم برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الأحد تمارين رياضية بسيطة تعمل على حرق الدهون وتجهيز العضلات وتقوية عضلات الرقبة. وأوضحت الكابتن سارة، أنه يمكن ممارسة هذه التمارين فى المنزل ولا يشترط ممارستها فى الجيم . وأشارت إلى أن تلك التمارين تحرق الدهون وتعمل على تقوية عضلات الجسم