قائمة أطعمة غنية بفيتامين د للأطفال والكبار والحوامل
فيتامين د أثناء الحمل مهم للمساعدة في بناء عظام طفلك وأسنانه وتتم مناقشة كمية فيتامين د التي تحتاجينها أثناء الحمل بين الخبراء ، حيث يوصي البعض بـ 600 وحدة دولية (IU) يوميًا بينما يوصي البعض الآخر بـ 1000 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا. اسألي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على إرشادات حول مقدار فيتامين د الذي تحتاجينه أثناء الحمل وما إذا كنت تريدين تناول مكمل. تحتوي الأسماك الدهنية والبيض على فيت