توقف فورا عن استخدام الهاتف قبل النوم واحترس من الضوء الأزرق
بالنسبة إلى Android وأصحاب الهواتف الذكية الآخرين ، يعد التمرير عبر الوسائط الاجتماعية والإشعارات والتحقق من البريد الإلكتروني والعثور على آخر الأخبار ببضع تمريرات بسيطة ، كلها مزايا تحصل عليها عندما تمتلك هاتفًا ذكيًا. ومع ذلك ، إذا لم تكن مدركًا لعادات هاتفك ، فإن الراحة التي تبحث عنها يمكن أن تؤدي إلى ممارسات إدمانية تجبرك على البقاء ملتصقًا بشاشتك في كل مرة تسمع فيها صوتًا.