الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

أسباب السمنة.. وكيف تقى نفسك من البدانة القاتلة

أسباب السمنة وطرق
أسباب السمنة وطرق علاجها

السمنة مرض معقد تزيد فيه كمية دهون الجسم زيادة مفرطة، وقد تعتبر السمنة مصدر قلق ولكن ليس بسبب الشكل الخارجي فقد، وأنما للمشاكل الطبية والأمراض الصحية التي يمكن ان تسبب بها،  مثل : مرض القلب وداء السكري، وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان.

 

أسباب السمنة وطرق علاجها

 

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل البعض يواجهون صعوبة في إنقاص الوزن؛ حيث تنتج السمنة عادة عن عوامل وراثية وفسيولوجية وبيئية، بالإضافة إلى اختيارات النظام الغذائي والنشاط البدني وممارسة الرياضة، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.

 

 

وصرحت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، أنه يتم إعتبار الشخص الذي يعاني من السمنة عندما يصل مؤشر كتلة جسم يبلغ 30.0 أو أكثر، ويعتبر ومؤشر كتلة الجسم (BMI) هو حساب يأخذ وزن الشخص وطوله في الاعتبار لقياس حجم الجسم.

 

وهناك العديد من الأسباب وراء زيادة الإصابة بالسمنة، ومن أبرزها :

_ العوامل الوراثية :

قد تؤثر الجينات الموروثة عن والديك في مقدار الدهون الذي يخزنه جسدك، وأماكن توزيع تلك الدهون. وقد تؤدي الخصائص الوراثية أيضًا دورًا في مدى كفاءة جسدك في تحويل الطعام إلى طاقة، وكيفية تحكم جسدك في شهيتك، وكيفية حرق جسدك للسعرات الحرارية أثناء ممارستك للرياضة.

 

_ اتباع النظام الغذائي غير الصحي :

ويُسْهِم النظام الغذائي عالي السعرات، والذي يفتقر إلى الفاكهة والخضروات، والمليء بالوجبات السريعة، والمُتْخَم بالمشروبات عالية السعرات وتناول حِصَص كبيرة من الطعام في زيادة الوزن.

 

_ قلة النشاط :

وإذا كان لديكَ نمط حياة خامل، فيمكنكَ بسهولة الحصول على سعرات حرارية أكثر كل يوم ممَّا تحرقه أثناء ممارسة التمارين والأنشطة اليومية الروتينية.

 

أسباب السمنة وطرق علاجها

 

_ بعض الادوية :

قد تُؤدِّي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن إذا لم يتمَّ التعويض عن ذلك من خلال النظام الغذائي أو الأنشطة. وتتضمَّن هذه الأدوية بعض مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة لنوبات الصرع، وأدوية السكري، والأدوية المضادة للذهان، والستيرويدات، وحاصرات مستقبلات بيتا.

 

_ العمر :

يمكن أن تحدث السمنة في أي عمر، ويمكن أن تصيب حتى الأطفال الصغار. ولكن بتقدمك في العمر، تزيد التغيرات الهرمونية ونمط الحياة الأقل نشاطًا خطر إصابتك بالسمنة. إلى جانب أن كمية العضلات في جسدك تميل للنقصان كلما تقدم بك العمر. ويؤدي نقص الكتلة العضلية عمومًا إلى انخفاض في معدل الأيض.

 

_ الحمل :

زيادة الوزن شائعة أثناء الحمل، وتَجِدُ بعض النساء صعوبة في التخلص من هذا الوزن بعد الولادة. وقد تُسهم زيادة الوزن هذه في إصابة النساء بالسُمنة.

 

_ الإقلاع عن التدخين :

وغالبًا ما يرتبط الإقلاع عن التدخين بزيادة الوزن. وبالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بما يكفي لتشخيصها على أن الشخص يعاني من السمنة.

 

_ قلة النوم :

 قد يتسبب الحرمان من النوم، أو النوم أكثر من اللازم، في إحداث تغيرات هرمونية تزيد الشهية. وقد تشتهي أيضًا أغذية عالية السعرات والكربوهيدرات؛ مما قد يُسهم في زيادة الوزن.

 

_ التوتر :

قد تيساهِم العديد من العوامل الخارجية التي تؤثِّر على الحالة المزاجية والعافية في السُمنة. وغالبًا ما يتناول الأشخاص المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية عند تعرضهم لمواقف مسببة للتوتر.

 

أسباب السمنة وطرق علاجها

 

ويهدف علاج السمنة إلى الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه. وذلك يحسِّن من الحالة الصحية بوجه عام، ويقلل من مخاطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة، ومن أبرز الطرق لعلاج السمنة :

 

_ التغييرات في النظام الغذائي :

من المهم تقليل السعرات الحرارية وممارسة عادات غذائية أكثر صحة لعلاج السمنة. وعلى الرغم من إمكانية إنقاص الوزن بسرعة في البداية، فإن فقدان الوزن بمعدل ثابت على مدى زمني طويل يُعد الطريقة الأكثر أمانًا لإنقاص الوزن وأفضل الطرق للتخلص منه نهائيًّا.

 

_ ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة :

من العوامل الأساسية لعلاج السمنة زيادة الأنشطة البدنية أو ممارسة التمارين الرياضية.

 

_ العمليات الجراحية لفقدان الوزن :

لا تتطلب هذه الأنواع من الإجراءات إحداث أي شقوق جراحية في الجلد. فبعد أن تخضع للتخدير، تُدخَل أنابيب وأدوات مرنة عبر فمك مرورًا بالحلق ووصولًا إلى المعدة، ومن الرز هذه العمليات عكليات تكيمم المعدة ، وبالون المعدة، وربط المعدة ، وجراحة تحويل مسار المعدة.