EN 
تعد الأسماك من الأكلات المميزة التي تحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي يفضلها الكثيرون، وذلك بالإضافة إلى كونها من أهم مصادر الأوميجا 3، الذي يحافظ على صحة أداء القلب، والشرايين، علاوة على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لجسم الإنسان.
ومع ذلك يوجد العديد من الأسماك التي يمكن أن تشكل خطرا على الصحة ومنها:
أنواع الأسماك التي يجب عدم تناولها
البلطي
على الرغم من أن البلطي من الأسماك الشهيرة، ويتناولها العديد من الأشخاص، إلا أنها من الأسماك الفقيرة ولا تحتوي على فوائد، ويحتوي على كمية كبيرة من الدهون، مما يزيد نسبة الكوليسترول في الجسم ، وذلك يؤثر على صحة القلب وباقي أعضاء الجسم.
التونة
تعد التونة من أشهر أنواع السمك، وتحتوي على الكثير من الفوائد، ولكن في حالة تناولها طازجة، كما أن سمك التونة بحتوي على الزئبق، وتحتوي التونة السوداء أيضًا على الهرمونات والمضادات الحيوية التي تصيب الإنسان بأمراض عديدة.
سمك القرميد
يعد سمك القرميد من أخطر أنواع السمك الذي لا يجب تناوله على الإطلاق، حيث يحتوي على العديد من الأضرار التي يمكن أن تسبب التسمم.
