EN 
تعتبر أشعة الشمس من المصادر الرئيسية لفيتامين د، وقد يؤثر نقص فيتامين د على الجسم البشري ويتسبب في الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، وهو ما سنوضحه في السطور التالية.
تأثيرات خطيرة يتسبب بها نقص فيتامين د
وأثبتت العديد من الدراسات والأبحاث، أن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في هشاشة العظام، وضعف القدرة الجنسية بالنسبة للرجال، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
ويبدو أيضا أن فيتامين د يؤدي دورا في مقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، والوظيفة المناعية، وهذا يتعلق بمرض القلب والسرطان، ولكن لم تثبت الدراسات والأبحاث أيا من هذا حتى الآن.
ووجد أيضا، أن المستويات المنخفضة من فيتامين د قد ارتبطت منذ فترة طويلة بزيادة خطر التصلب المتعدد، وعلى الرغم من أن كمية الفيتامين د التي نحصل عليها في النظام الغذائي أقل مما هو موصى به، فإن التعرض لضوء الشمس يمكن أن يعوض هذا الفرق.
وبالنسبة لمعظم البالغين، فإن نقص فيتامين د ليس من دواعي القلق.
ومع ذلك، فإن بعض الفئات، ولا سيما الأشخاص الذين يعانون من شيخوخة الجلد والتجاعيد، والذين تزيد أعمارهم على 65 سنة، قد تكون لديهم مستويات أقل من فيتامين د بسبب عدم الحصول عليه بنسبة كبيرة في النظام الغذائي أو بسبب قلة التعرض للشمس أو لعدة عوامل أخرى.
