EN
فيتامين د هو فيتامين أساسي يساعد على تنظيم الكالسيوم والفوسفور في الجسم، كما أنه يلعب دورًا في الحفاظ على بنية العظام المناسبة.
هناك أشكال مختلفة من فيتامين د ، بما في ذلك إرغوكالسيفيرول (فيتامين د ) وكولي كالسيفيرول (فيتامين د ) يوجد فيتامين د في الأسماك والبيض والحليب المدعم، كما أنه يصنع في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس، خلال فترات التعرض لأشعة الشمس ، يتم تخزين فيتامين (د) في الدهون ثم يتم إطلاقه عند عدم توفر ضوء الشمس يمكن استخدام المكملات.
مخاطر استخدام فيتامين د بجرعة كبيرة
تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى حصولك على كمية زائدة من فيتامين د ما يلي:
فقدان الشهية
إمساك
تجفيف
الارتباك
دوخة
إعياء
ضغط دم مرتفع
التهيج
غثيان
التقيؤ
كثرة التبول
ضعف العضلات
العطش
طنين
إسهال
يمكن أن تؤدي سمية فيتامين (د) إلى عواقب أخرى ، بما في ذلك مشاكل الكلى والعظام، قد يبحث طبيبك أيضًا عن علامات المشاكل التالية التي يمكن أن تسببها زيادة فيتامين د.
المصدر verywellmind
