EN 
يمكن أن يزيد نقص فيتامين (د) من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأمراض المناعة الذاتية، إذا تم تصديق نتائج دراسة أجرتها جامعة جنوب أستراليا.
وجدت الدراسة صلة مباشرة بين انخفاض مستويات فيتامين د والالتهابات المزمنة. يعد الالتهاب جزءًا من عملية التئام الجروح ، ولكن عندما يستمر من عدة أشهر إلى سنوات (التهاب مزمن) ، يمكن أن يساهم في مجموعة واسعة من الأمراض المعقدة مثل مرض السكري من النوع 2 والأمراض القلبية الوعائية، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
ومن ثم ، اقترح الباحثون أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون بمثابة علامة بيولوجية مهمة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بأمراض مزمنة مع عنصر التهابي أو شدة الظروف.
يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى مستويات عالية من البروتين التفاعلي
تدعي الدراسة أنها البحث الجيني الأول في العالم ، وفحصت البيانات الجينية لما يقرب من 3 أشخاص في البنك الحيوي في المملكة المتحدة ووجدت علاقة أحادية الاتجاه بين المستويات المنخفضة من فيتامين (د) والمستويات العالية من البروتين التفاعلي. كما أوضح الباحثون ، ينتج الكبد بروتين سي التفاعلي استجابةً للالتهاب. تزداد مستويات البروتين التفاعلي سي إذا كنت تعاني من التهاب مزمن.
بناءً على النتائج التي توصلوا إليها ، اقترح الدكتور آنج زو ، الباحث الرئيسي في UniSA ، أن زيادة تناول فيتامين D لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص قد يساعد في تقليل الالتهاب المزمن ، وبالتالي يساعد في تجنب الأمراض ذات الصلة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الخبراء أن وجود تركيزات كافية من فيتامين (د) في الجسم يمكن أن يساعد في تخفيف المضاعفات الناتجة عن السمنة وتقليل مخاطر أو شدة الأمراض المزمنة.
ونشرت الدراسة في المجلة الدولية لعلم الأوبئة.
المخاطر الصحية المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د
فيتامين د عنصر غذائي أساسي لصحة العظام. يحتاج جسمك إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم والفوسفور من النظام الغذائي. كما أنه ضروري لوظيفة الجهاز المناعي الطبيعية ودرء الأمراض. فيما يلي بعض الحالات الصحية المرتبطة بنقص فيتامين د:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان كثافة العظام ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
عند الأطفال ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في الإصابة بالكساح ، وهو مرض نادر حيث تصبح عظامهم ضعيفة ولينة ومشوهة.
ربطت الدراسات انخفاض مستويات فيتامين (د) مع زيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
يرتبط نقص فيتامين د أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد (MS).
قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والسكتة الدماغية.
أعراض نقص فيتامين (د): تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين (د) التعب والأوجاع والآلام وألم شديد في العظام أو العضلات والضعف وكسور في الساقين والحوض والوركين.
كيفية زيادة مستويات فيتامين د في الجسم
نقص فيتامين د يعني أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د من ضوء الشمس أو النظام الغذائي.
إن التعرض المنتظم لأشعة الشمس هو أفضل طريقة للحصول على ما يكفي من فيتامين د. ولكن يمكنك أيضًا زيادة تناول فيتامين د عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بهذه المغذيات وتناول المكملات الغذائية. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين د الأسماك الزيتية (السلمون والسردين والرنجة والماكريل) واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض والأطعمة المدعمة.
