EN
يؤثر الحرمان من النوم على التركيز، ويتسبب في الشعور بالإرهاق والتعب الشديد في اليوم التالي، بالإضافة إلى أن العديد من الدراسات اكدت أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ليلا قد يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير، لذا سنقوم في السطور التالية بذكر أبرز مخاطر الحرمان من النوم على الجسم.
مخاطر الحرمان من النوم
ويتسبب الحرمان من النوم العديد من المشكلات الصحية لجسمالإنسان، وذلك بخلاف عدم الشعور بالراحة والإحساس بالتعب والإرهاق، ومن ابرز أضرار الحرمان من النوم، والتي جاءت عبر موقعhealthline الطبي، ما يلي :
_ الأرق المزمن .
_ إرهاق الدماغوصعوبة في التركيز أو تعلم أشياء جديدة.
- التأثير على القدرات العقلية والحالة العاطفية، وقد تسبب في التعرض للتقلبات المزاجية بصورة كبيرة.
- الشعور بالهلوسةإذا استمر الحرمان من النوم لفترة طويلة.
- يؤثر النوم على مستويات هرمونين اللبتين والجريلين، اللذين يتحكمان في الشعور بالجوع والامتلاء، ما يؤثر على الوزن.
- يؤثر النوم على العمليات التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك تلك التي تؤثر على نسبة السكر فيالدم وضغط الدمومستويات الالتهاب.
