EN
خطأ يقع فيه الكثيرين عند الذهاب إلى الفراش ليلا وهو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي قبل الخلود إلى النوم فقد يصعب عليهم ترك هاتفهم قبل النوم حتى لساعات قليلة إلا أنه في المقابل وفقا لموقع برايت سايد عادة استخدام هاتفك مباشرة قبل النوم قد يؤثر على صحتك أكثر مما تدركين
1. قد يؤذي عينيك
إذا شعرت يومًا بأن رؤيتك غير واضحة فجأة بعد أن قضيت ساعات في التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت بالتأكيد لست وحدك فقد يؤدي تصفح هاتفك فى ظلام ليلا قبل الخلود إلى النوم في إجهاد العين يجب محاولة خفض سطوع الشاشة وتجنب استخدام الهاتف لفترة طويلة.
2. يمكن أن يزعج نومك.
لا يؤثر الضوء الأزرق الصادر من هاتفك الذكي على رؤيتك فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى اضطراب دورة النوم والاستيقاظ ، مما قد يتسبب بدوره في مزيد من المضاعفات الصحية وأبرزها التوتر والقلق وعدم القدرة على الحصول على نوم جيد ليلاً.
3. آلام في الرقبة
إذا كنت معتادًا على الإحساس المزعج بألم الرقبة ، فإن استخدام هاتفك في السرير يمكن أن يجعل الحالة الحالية أسوأ. عندما تميل رأسك إلى الأمام لتنظر إلى الشاشة ، في وضع يضغط على عضلات الرقبة ، مما يسبب الألم. إذا كنت لا تستطيع تخيل الذهاب إلى الفراش دون فحص هاتفك ، فحاول حمله على مستوى العين لتجنب إجهاد العضلات.
4. شيخوخة بشرتك
قد تنفق الكثير من المال على مستحضرات العناية بالبشرة باهظة الثمن ، ولكن شيئًا بسيطًا مثل استخدام هاتفك في السرير قد يؤدي إلى شيخوخة البشرة فعندما تنظر إلى هاتفك أثناء النوم ، يتسبب ذلك في ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك ، والتي بدورها يمكن أن تجعلك تبدو في سن مبكرة.
