أعراض حرقة المعدة .. علاجات سريعة تخلصك منها

علاجات منزلية سريعة تساعد على التغلب على الشعور بالحموضة بعد تناول الوجبات الدسمة وتعد الحموضة المعوية هي إحساس حارق في الصدر وعادة ما يزداد الألم سوءًا بعد تناول الطعام في المساء، أو عند الاستلقاء أو الانحناء. 

تغييرات في نمط الحياة

يمكن لمعظم الناس علاج هذه المشكلة عن طريق المساعدة الذاتية أو عن طريق إجراء تغييرات في نمط حياتهم ومع ذلك ، إذا كانت الحموضة متكررة أو شديدة ، فإنها تتطلب استشارة طبية.

تجنب الإفراط في تناول الطعام خاصة في المساء

يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى ارتداد الحمض

الاستلقاء مباشرة بعد الأكل

يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى الحموضة المعوية

قلل من التدخين لمحاربة الحموضة المعوية

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم المشكلة

الإفراط في استهلاك الكافيين والأطعمة الحارة والشوكولاتة والمنتجات القائمة على الطماطم والنعناع والمشروبات الغازية.

أعراض حرقة المعدة

فيما يلي علامات الحموضة المعوية:

شعور بالحرقان في الصدر يستمر من بضع دقائق إلى ساعتين.

ألم في الصدر أثناء الانحناء 

حرقان في الحلق.

صعوبة في البلع.

طعم حمضي أو حامض أو مالح في مؤخرة الحلق.

آثاره الجانبية حرقة المعدة والغثيان.. هؤلاء ممنوعون من الزنجبيل

حرقت دمها.. حماة عروس تضعها في موقف محرج يوم زفافها

علاجات منزلية فعالة للحموضة المعوية

1- الموز الناضج : تناول موزة ناضجة لأنها تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم لمواجهة حمض المعدة الذي يسبب عدم الراحة. تأكد من اختيار موزة ناضجة.

2- مضغ علكة خالية من السكر: لأنها تزيد من إفراز اللعاب و يساعد اللعاب في البلع وبالتالي الحفاظ على مستويات أحماض المعدة منخفضة وحل مشكلة حرقة المعدة.

3.  تناول كميات صغيرة وببطء : تناول الطعام بكميات كبيرة  يؤدي إلى الحموضة. لذلك ، تناول كميات صغيرة عليك مضغ الطعام ببطء.

4. تجنب الملابس الضيقة : تضغط الأحزمة والملابس الداخلية الضيقة على البطن مما يؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة.

5- تناول الطعام في وقت مبكر : تناول الطعام قبل 3 ساعات من الذهاب إلى الفراش ، لأن الاستلقاء على معدة ممتلئة يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة.

6- وضعية نوم مناسبة : حاولي النوم على جانبك الأيسر لأنه يساعد على الهضم ويمنع ارتداد الحمض في المعدة. يجب أن يكون رأسك وصدرك أعلى من قدميك أثناء النوم.
7- تخفيف الوزن : حاول إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لأن الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على المعدة مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالحموضة المعوية.