EN 
عادات نمط الحياة الصحية ضرورية للصحة الجيدة. إنها تساعدنا على البقاء بعيدًا عن الأمراض وتزيد أيضًا من متوسط العمر المتوقع. من بين العديد من العادات الصحية مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والنوم في الوقت المناسب ، يحتل الاستحمام اليومي أيضًا مكانًا مهمًا ويساهم في نمط حياة صحي.
هل الاستحمام اليومي ضروري؟
بحسب ما نشره موقع بولد سكاي، أن هناك عدة أشكال للاستحمام: الاستحمام ، الساونا ، البخار أو حوض الاستحمام - الدش هو أكثر أشكال الاستحمام شيوعًا في جميع أنحاء العالم. وفقًا لدراسة ، فإن الاستحمام ، سواء كان ذلك عن طريق الاستحمام أو الغمر في الجسم بالكامل ، له تأثير إيجابي على الصحة العقلية والصحة العامة والوظيفة الاجتماعية والصحة العاطفية.
يعتبر الاستحمام بشكل أساسي بمثابة عملية غسل جزيئات الأوساخ والعرق من الجسم، وفقًا لدراسة أُجريت في جامعة هارفارد ، يستحم الإشخاص يوميًا بسبب العادة والتوقعات المجتمعية أكثر من الصحة، بعض الأسباب التي تجعل الناس يختارون الاستحمام يوميًا تشمل روائح الجسم السيئة ، كجزء من روتين بعد التمرين أو لأنها تساعدهم على الاستيقاظ لأداء مهام اليوم.
وفقًا لمدونة نشرها مركز ويكسنر الطبي التابع لجامعة ولاية أوهايو ، فإن الاستحمام كثيرًا يمكن أن يؤدي إلى جفاف وحكة الجلد، وذلك لأن البشرة العادية تحتاج إلى غطاء من الزيوت والبكتيريا الطبيعية لحماية حاجزها الواقي، هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الماء شديد السخونة.
يمكن أن تتسبب البشرة الجافة في تهيج وتكسر الجلد ، مما يضر بطبقة الجلد الواقية ويعرض الشخص لخطر العدوى بسبب دخول البكتيريا إلى جلدنا من خلال هذه الشقوق. أيضًا ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستحمام إلى فقدان شعر الجسم الطبيعي لمعانه بسبب التخلص من الزيوت الطبيعية ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر (التهاب الجلد الدهني).
هل الاستحمام اليومي ضروري؟
هناك العديد من الدراسات حول كيف يمكن أن يكون الاستحمام مفيدًا ومع ذلك ، لا أحد يقول أن الاستحمام يوميًا ضروري لأن هناك العديد من العوامل التي يجب على المرء أن ينظر إليها ويفهم كيف يمكن أن يكون الاستحمام مفيدًا لهم ، يوميًا أو في بعض الأحيان.
على الرغم من أن الاستحمام يوميًا يُضفي إحساسًا بالنظافة الشخصية والنظافة الشخصية ، إلا أنه قد يميل إلى تقليل المناعة في بعض النواحي عن طريق تعطيل فلورا الجلد الطبيعي والزيوت الطبيعية.
ينتج جهاز المناعة أجسامًا مضادة للبكتيريا الشائعة والملوثات البيئية والأمراض الأخرى التي يتعرض لها جلدنا بشكل متكرر ، مما يمكننا من تطوير دفاع أكثر فعالية في كل مرة نتعامل معها في المستقبل.
يمكن أن يقلل الاستحمام المفرط كل يوم من تعرضنا لمسببات الحساسية ويزيد من تعقيم محيطنا ، مما يجعلنا عرضة لقائمة طويلة من مسببات الحساسية في المستقبل.
ومع ذلك ، يجب على المرء أن يفهم الفرق بين الاستحمام بشكل أقل وعدم الاستحمام عندما ينبغي وذلك لأن الاستحمام "بشكل متكرر" أو "بشكل أقل تكرارًا" يعتمد على مجموعة متنوعة من الظروف مثل الطقس في الهواء الطلق ، ونوع الجلد ، وتكرار الأنشطة البدنية ، والحساسية أو اضطرابات الجلد ، ووقت الاستحمام ومدته ، ودرجة حرارة الماء وغيرها الكثير. .
يقول الخبراء أنه إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ويمارس الرياضة يوميًا ، فيمكنه الانغماس في الاستحمام اليومي ، والتأكد من أن المدة أقل واستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن. من ناحية أخرى ، فإن الاستحمام مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مفيد أيضًا بيئيًا.
هل الاستحمام اليومي ضروري؟
أشياء يجب معرفتها
إذا كنت تستحم يوميًا ، فتأكد من ترطيب البشرة بعد الاستحمام بفترة وجيزة.
إذا كنت تستحم مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فتأكد من الحفاظ على نظافتك الشخصية وتنظيف أعضائك التناسلية أو الإبط بقطعة قماش نظيفة لإبعاد الروائح.
تجنب استخدام منتجات الصابون القاسية.
تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة ، ما لم ينصح الخبراء بذلك.
