ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشمش المجفف

فاكهة المشمش من الفواكه الصيفية اللذيذة ، ولها فوائد كثيرة نقدمها  لكم فى هذا التقرير وفقا لموقع هيلثى.

1- المشمش مفيد للعينين:

حيث يمنع الضمور البُقَعي الذى يصيب العين والمرتبط بالعمر، وهو اضطراب فى العين وأحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر عند كبارالسن.

وأوضح الخبراء أن المشمش يساعد فى تقوية الأعصاب البصرية فى العينين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض "العين المتعلقة" المعروف بإسم تحلل الشبكية، وذلك لإحتوائه على الكاروتينات، والفيتامينات المختلفة، وخاصة فيتامين A وبيتا كاروتين.. وهي المسؤولة عن خفض خطر الإصابة بهذا الاضطراب.

وإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين A مع الكاروتين ،واللوتين ، يعتبر علاجاً رائعاً لتخفيف أعراض العين الجافة.

2- المشمش يزيل سموم الجسم:

عندما ينضج المشمش بشكل طبيعي، يعتبر مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على إزالة السموم من الجسم، وهي المواد الضارة التى تتراكم في الامعاء، والجهاز الهضمي،

* وتعمل مضادات الأكسدة أيضاً على التخلص من الجذور الحرة التى تنتج طبيعياً فى الجسم عند التعرض للأكسجين، والتى تسبب السرطان.

* وبالتالي يعزز وظيفة المناعة ويقي من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان البروستات، والجلد..

3- المشمش يساعد على الهضم ويحمي من الإمساك:

المشمش المجفف، أوالطازج من أفضل المصادر الغذائية للألياف، وعلى الرغم من أن الألياف بشكل عام جيدة لجسم الإنسان، لكن المشمش يحتوى على نوع خاص من الألياف التى هى أكثر فائدة وهي: الألياف القابلة للذوبان التى تذوب بسهولة فى الجسم، وهذا يساعد فى امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.

* وأوضح الخبراء أن هذه الألياف تذوب فى مادة تشبه الجِل، وتساعد فى تحطيم الأحماض الدهنية، وتساعد فى إفراز عصارة المعدة لهضم الطعام بصورة سهلة مع ضبط حركة الأمعاء ، فهو يحمي من الإمساك، والاضطرابات المعوية الأخرى.

4 - المشمش يحافظ على صحة القلب:

الكمية العالية من الألياف القابلة للذوبان؛ هى أيضاً مفيدة لصحة القلب، حيث أن ارتفاع محتوى الألياف مفيد فى تخفيض LDL أو محتوى الكولسترول الضار في الجسم، وبالتالى خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفى نفس الوقت، تساعد الألياف على زيادةمستويات HDL أو الكوليسترول النافع.

* وأوضح الخبراء أن البوتاسيوم الموجود فى المشمش يعمل مثل الكهرباء، حيث إنه يضمن عمل عضلات القلب بقدر استطاعتها وبقاءها بصحة جيدة.

5- يحمي من النوبات القلبية، والسكتات الدماغية:

يحتوي المشمش على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم المفيد للغاية للجسم، فعندما يجتمع البوتاسيوم مع الملح، فإنه ينظم مستويات المياه داخل الجسم وخاصة بين الخلايا،  ويكون مسؤولاً عن حركة الأعصاب، كما إنه يحافظ على مستويات ضغط الدم مستقرة.

* ومن المعروف أن نقص البوتاسيوم يزيد من إمكانية تطوير ارتفاع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

6 - علاج مثالي لفقر الدم بنقص الحديد:

يحتوى المشمش على الحديد الذي لا يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم، وبهذه الطريقة فإن كمية الحديد غير الممتص يبقى لفترة أطول من الزمن فى الجسم ويبقى أكثر كفاءة عندما يمتص ببطء.

وأوضح الخبراء ان محتوى الحديد فى المشمش مفيد فى حالات فقر الدم وخاصة عند النساء..

7 - المشمش يؤخر ظهور شيخوخة الجلد، ويقي من سرطانه:

إن المواد المضادة للاكسدة في المشمش تبطئ عملية الشيخوخة، وهذا يجدد طبقات الجلد ويزيل التجاعيد ويعطى البشرة مظهر مشدود. وتقي من سرطان الجلد.

كما أن فيتامين A يجعل الجلد خالياً من حب الشباب وغيرها من مثل هذه المشاكل الجلدية بشكل عام.

8 - المشمش يساعد على فقدان الوزن:

نظراً لإحتوائه على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية، يعتبر المشمش مفيداً بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن، والنسبةالعالية من الألياف تُحسِّن عمل الجهاز الهضمي، وهذا يساعد على تحسين معدل الأيض، وإضافة على ذلك فإنه يحتوى أيضاً على كميةقليلة جداً من السعرات الحرارية.

9 - المشمش يقوي العظام ويقي من هشاشتها لاحتوائه على الكالسيوم..

10 ـ يخفف المشمش مشاكل البشرة (حب الشباب ) المختلفة،:

فهو يقاوم التشققات والتجاعيد والانكماشات، وذلك عن طريق عمل عجينة من المشمش المهروس، ودهنها على البشرة والرقبة واليدين، وتركها لمدة نصف ساعة على الاقل، ومن ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر، وذلك لاحتوائه على فيتامين A، لذا فهو يدخل في صناعة الكريماتومستحضرات التجميل.

11 ـ يحارب المشمش الفيروسات، والطفيليات التي تصيب جسم الإنسان، ويحد من انتشارها.

12 ـ أثبتت الدراسات أن المشمش يفيد في تخفيف نوبات "النقرس"Gout

داء الملوك، إذ أنه يخفف من حدة التهاب المفصل ويمنع تراكم بللورات حمض البول"Uric Acid.