أهم الأسباب التي تجعلك تتناول التوت في موسمه

ينصح خلال خلال أشهر الصيف ،  بالحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كمية كافية من الماء وتناول الفواكه والخضراوات الموسمية حيث يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة إلى مجموعة من المشكلات مثل الجفاف والتعرق المفرط من بين أمور أخرى.

و قد تعد الفواكة الموسمية من أفضل الفواكة الصيفية اللذيذة والموجودة بشكل شائع التي لا يُعرف الكثير عن فوائدها في الصيف التي تجعلها "صحية للغاية" و "لا تقدر بثمن". 

فيما يلي الفوائد الصحية المختلفة للتوت وفقا لindiab express

يحسن صحة العين 

نقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد العين وجفافها . 

 إن التوت يحتوي على "كاروتين وزياكسانثين لصحة العين". 

يبني المناعة 

وفقًا لخبراء التغذية ، ان التوت  أفضل جرعة فيتامين يمكنك تناولها لبناء المناعة .

يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي

يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ المستمر. إذا كنت من هؤلاء ، تناول التوت لأنه يحسن الهضم وله العديد من الخصائص المضادة للالتهابات. 

كما ان التوت فاكهة  مليئة بالفيتامينات والمغذيات ، و مصدر جيد لفيتامين K و C والبوتاسيوم"

 وتساعد في الهضم ، وتسيطر على مرض السكر ، وتعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول ، بل وتقي من تسوس الأسنان وأمراض اللثة".

ويساعد التوت أيضًا في تقليل تساقط الشعر وحب الشباب والعيوب ، ويؤخر الشيخوخة ، كما أنه مفيد للبشرة الجافة والحساسة.