EN 
تعرفى على أعراض وأسباب هشاشة العظام
4 علامات تنذرك بـ هشاشة العظام.. احذرها
من غير دكتور.. روشتة لعلاج هشاشة العظام
هشاشة
العظام حالة شائعة تصيب البالغين فوق سن 50 سنة في النساء، لكن يمكن علاج هشاشة العظام باستخدام بعض العلاجات الطبيعية الفعالة والتي
تساعد فى علاج هشاشة العظام، إليك أبرز أسباب هشاشة العظام وأعراض وحيل تساعد في علاج هشاشة العظام
أسباب هشاشة العظام
وفقا
لموقع بولد "سكاي الهندي" تعد أبرز أسباب الهشاشة هي العمر والإصابة بالسمنة،
ويمكن حماية نفسك من الإصابة بالهشاشة عن طريق الحفاظ على وزنك حتى لا
يزيد الضغط على المفاصل.
تصيب هشاشة العظام الغالبية العظمى من النساء بعد سن انقطاع الطمث ولكن قد تحدث أيضًا لدى الأشخاص الصغار.
أعراض هشاشة العظام
تعتبر
هشاشة العظام من أكثر المشاكل الشائعة وخاصة بين كبار السن، وهي تعني
العظام المنخورة حيث تضعف العظام وتصبح هشة ، ويصبح المصاب غير قادر على أي
عمل مهما كان بسيطا، ولا يتحمل الضغط على قدميه أو الانحناء أو حمل
الأشياء الثقيلة.
وبحسب موقع "هيلث لاين"، إليك أبرز أعراض هشاشة العظام التي يمكنك ملاحظتها في البداية حتى تستشر طبيبك وتبدأ في العلاج المبكر.
1- الشعور بآلام مستمرة في الظهر والمفاصل والركبة
2-التعرض للكسور بشكل متكرر وسهل نتيجة ضعف العظام
3-نقص في الطول
4-وجود انحناء في العمود الفقري
5- عدم القدرة على حمل الاشياء الثقيلة
6- صعوبة المشي والحركة ، في حالات هشاشة عظام الركبة
7-فقدان الوزن مع مرور الوقت .
اقرأ أيضًا | كيف تؤثر هشاشة العظام على الغضاريف؟
علاج هشاشة العظام
يعد مرض هشاشة العظام
من الأمراض التى يمكن أن تتطور بشكل سريع دون الشعور به، وخاصة عند كبار
السن غالبًا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، ولا توجد أعراض واضحة له بشكل دقيق.
وكشفًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم أبرز طرق العلاج الطبيعية للتخلص من هشاشة العظام.
- الوخز بالإبر
يستخدم العلاج بالوخز بالإبر
في الطب الصيني التقليدي، حيث يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة في
الجسم، وأظهرت الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون علاجًا علاجيًا
فعالًا عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظام .
- الفواكه والخضراوات
يمكن
أن يساعد تضمين الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم
والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج وفيتامين ك والبروتين في منع هشاشة
العظام، كما أظهرت الدراسات البحثية أن تناول كميات أكبر من الفاكهة
والخضروات قد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام .
- النوم
النوم
الجيد أمر ضروري في إدارة هشاشة العظام، كما أظهرت الدراسات أن قلة النوم
يمكن أن تمنع عملية ترميم العظام وقوة عظامك ومرونتها وكثافتها ، وهذا يمكن
أن يزيد من خطر كسر العظام، ولذلك تأكد من أنك تنام 7-8 ساعات في الليل.
مخاطر هشاشة العظام
يمكن
قياس كثافة عظامك بواسطة آلة تستخدم مستويات منخفضة من الأشعة السينية
لتحديد نسبة المعادن في عظامك أثناء هذا الاختبار غير المؤلم ، تستلقي على
طاولة مبطنة بينما يمر ماسح ضوئي فوق جسمك وفي معظم الحالات ، ويتم فحص عدد
قليل فقط من العظام - عادةً في الورك والعمود الفقري.
قد تساعد هذه الاقتراحات في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام أو كسر العظام:
لا تدخن : يزيد التدخين من معدلات فقدان العظام وفرصة الكسر.
