في أي أصناف نباتية يوجد الحديد

لو كنت نباتي.. تناول 4 أطعمة مليئة بالحديد

الحديد ، مثل البروتين والكالسيوم ، عنصر غذائي أساسي للجسم، يمكن أن يتسبب نقص الحديد في الإصابة بفقر الدم في الجسم، قد يكون لديك مشاكل خطيرة مثل نقص الطاقة مثل ضعف وإرهاق الجسم ، وضيق التنفس ، والصداع ، والتهيج ، والدوخة.