EN 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تعرض بعض المناطق لـ العاصفة الترابية والأمطار اليوم وبالفعل حدث تلك الظواهر فى مناطق متفرقة من الجمهور وازدادت الأمطار ونشاط الرياح على القاهرة الأن
ولأن العاصفة الترابية والأمطار يؤثران على صحة الإنسان بشكل مباشر نعرض لكم بعض التعليمات التى تساعد فى الوقاية من هذه الأضرار.
اتبع هذه النصائح التى تساعدك على الوقاية من أضرار العاصفة الترابية وذلك وفقا لما جاء فى موقع “health ”
داخل المنزل تجهيز قطعة قماش كبيرة ومبللة تكفى لإغلاق أماكن تسرب الهواء حول الأبواب والشبابيك أثناء العاصفة الترابية
خارج المنزل ارتدى قناع قادر على منع دخول الغبار لمجرى التنفس أو قطعة قماش بللة على الأنف والأبواب واحضر شمسية للخروج لتحمى نفسك من المياه ونزلات البرد
تناول الأطعمة التى تقوي المناعة وهى الاكلات الغنية بمضادات أكسدة قوية وفيتامين سي وفيتامين د والماء، والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية والتدخين والكحول لتقوية المناعة
خارج المنزل ابتعد نهائيا عن المباني الرطبة والقديمة وأعمدة الإضاءة فى الشوارع وأماكن التى يوجد بها لوحات إعلانية أو أسلاك كهربائية أثناء سقوط الأمطار وعقب انتهائه حتى لا تصعق.
مرضى الحساسية بمختلف أنواعها ومن يعانون من أمراض الجهازالتنفسي عليهم الالتزام بالجرعات الدوائية خاصة قبل الخروج أثناء العاصفة الترابية والأمطار
داخل المنزل قم بإيقاف تشغيل أي أنظمة تدفئة وتبريد خارجية واستخدم منقي الهواء أثناء العاصفة
الابتعاد عن الجدران والنوافذ الخارجية وحاول البقاء داخل المنزل حتى تمر العاصفة الترابية
تصميم مخبأ للحيوانات الأليفة أثناء العاصفة الترابية
عند الخروج جهز معطف خفيف من خامة عازلة للماء وإذا تغير الجو من حار لبرد فجأة فيمكنك ارتدائه.
خذ معك محلول جفاف إذا تغير الطقس فجأة وزادت الحرارة وشعرت بأعراض الإجهاد الحراري فقم بتناوله
