EN 
عندما نشعر بالقلق أو التوتر والخوف الشديد، فإن الجسم يفرز هرمونات التوتر، والتي تتمثل في هرمون الأدرينالين والكورتيزول.
ماذا يحدث للجسم عند الشعور بالتوتر؟
ويشعر معظم الاشخاص بالتوتر أحيانًا تن التعرض لمواقف صعبة، ويجده البعض مفيدًا أو حتى محفزًا، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وبالنسبة للبعض ، يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في ظهور أعراض تؤثر على العيش بصورة طبيعية والتعامل مع الحياة اليومية.
وتشمل هذه الأعراض الجسدية التي قد يعاني منها الشخص الذي يعاني من التوتر، والقلق ، مثل : الصداع وتوتر العضلات ومشاكل المعدة والأعراض النفسيه ، بما في ذلك صعوبة التركيز والقلق المستمر والنسيان.
ويعاني البعض أيضًا من تغيرات في سلوكهم ، حيث يصبحون عصبيين ويأكلون أو ينامون كثيرًا أو أقل من الطبيعي عند الشعور بالتوتر.
ويمكن أن يكون سبب الإجهاد والشعور بالتوتر والقلق هو العمل أو الأسرة أو المشاكل المالية أو المشاكل الصحية.
وتنصح هيئة الخدمات الصحية NHS، الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد والتوتر بالتحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو الطبيب ، واستخدام تمارين التنفس والتخطيط مسبقًا للأحداث المجهدة.
