تمارين رياضية لتقوية عضلة الصدر ومنطقة الأكتاف.. فيديو

عرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الإثنين ، تمارين رياضية 
لتقوية عضلة الصدر ومنطقة الأكتاف بشكل عام.

وقالت كوتش سارة، إن التمارين الوظيفية تعمل على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون كاملة. 
يمكن استخدام المياه لأنها تنشط من الجسم والدورة الدموية خلال التمرين.

يمكن تعويض الدمبل بـ "زجاجتي مياه

وأشارت مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إلى أن هذه التمارين تتم من خلال استخدام "الدمبل"، ويمكن تعويض الدمبل بـ "زجاجتي مياه، أو زجاجتي رمل، يكون وزنهما مثل بعضهما