متحرمش نفسك.. أسرع ريجيم للتخلص من دهون البطن العنيدة للأبد

إذا كنت تعانين من الكرش ودهون البطن العنيدة يمكنك التخلص منها بكل سهولة وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون من خلال أسرع رجيم  للتخسيس للرجال والنساء  لمدة 10 أيام وفقا لموقع بولد سكاي الهندي

لمدة 5 أيام

الإفطار 6 صباحا
طبق صغير من البليلة بلبن خال الدسم مرتين أسبوعيا باقى الأيام شوفان بلبن خالى الدسم 
 

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 

2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3 ملاعق أرز +شوربة عدس

أو 

3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان 

أو علبة تونه + طبق سلطة + ربع رغيف خبز سن

سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات

كوب جنزبيل بليمون

العشاء ..

 قبل النوم بساعة

مكعب صغير جبن قريش + توست سن

لمدة 5 أيام 

الإفطار 6 صباحا
طبق صغير من البليلة بلبن خال الدسم مرتين أسبوعيا باقى الأيام شوفان بلبن خالى الدسم 
 

سناك بعد الفطار بـ 3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 

2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3 ملاعق أرز +شوربة عدس

أو 

3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان 
 أو علبة تونه + طبق سلطة + ربع رغيف خبز سن
 سناك بعد الغذاء ب3 ساعات 

كوب جنزبيل بليمون
 

العشاء .. قبل النوم بساعة 

مكعب صغير جبن قريش + توست سن