أخصائية تغذية: هذه الأكلات تشعر بالدفء دون زيادة في الوزن

قالت الدكتورة ريهام عز الدين أخصائية التغذية العلاجية؛ إن فصل الشتاء يساعد في انقاص الوزن، وذلك عكس ما يظن البعض أنه يزيد الوزن؛ مضيفة أن الشعور بالبرد هو من يجعل الأشخاص تأكل لكي تشعر بالدفء.

وأضافت ريهام عز الدين ، خلال مداخلة هاتفية على قناة تن الفضائية في برنامج صباح الورد؛ أنه لابد من تقسيم ما نتناوله إلى مشروبات وأكلات؛ وبالنسبة للمشروبات فهي تعطي إحساس كبير بالتدفئة أسرع من الأكلات مثل مشروب القرفة والكاكاو والسحلب ويكون الكوب صغير  مع وضع حليب خالي الدسم ومشروب حمص الشام مع مراعاة عدم ملء الكوب بحبوب الحمص وشوربة العدس .

وأوضحت إخصائية التغذية العلاجية؛ أن بعض الناس تذهب للثلاجة ليلا لتناول الطعام ظنا منهم أن الطعام سيشعرها بالدفء ، وغالبا يكون هذا السلوك ناتج من الشعور بالملل، ومن هذه النقطة يتم التفكير قبل تناول الأكل هل الشعور بالجوع ناتج من ملل يشعر به الإنسان.

وتابعت: وفي هذه الحالة يتم تناول سناكس خفيف مثل الفيشار او البطاطا وفي حالة أن الشعور بالجوع ناتج من  جوع فعلي وفراغ المعدة فيمكن تناول البروتينات لأن هضم البروتينات يعطي الجسم تدفئة وذلك من العادات السيئة فالشعور بالدفء يمكن الحصول عليه من خلال المشروبات الدافئة؛ منوهة إلى أنها ضد الحرمان لكن يجب تناول الطعام بمقدار مناسب حتى لا يؤدي لزيادة الوزن.