EN 
التين مصدر طبيعي للسكر والألياف القابلة للذوبان والكثير من المعادن، المعدن الوحيد المهم بالنسبة لنا جميعًا ومعظم النساء في مرحلة النمو هو الحديد.
يعتبر التين الطازج والجاف مصدرًا ممتازًا للحديد، التين هو مصدر قوة للعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين L والتي يمكن أن تسهم في الصحة العامة والعافية.
فوائد التين
1. يساعد في إنقاص الوزن:
التين غني بالألياف يمكن أن يكون وجبة خفيفة مثالية أو وجبات خفيفة في منتصف الصباح ، خاصة لمراقبي الوزن، يعتبر التين وجبة خفيفة مغذية رائعة، يمكن أن تجعلك 2 أو 3 من التين المجفف تشعر بالشبع لفترة أطول ويمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على فترات أطول بين وجبتك.
2. قد يتحكم في ضغط الدم:
يتزايد استهلاك الوجبات السريعة يومًا بعد يوم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل ارتفاع ضغط الدم ، غالبًا ما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى اختلال مستويات البوتاسيوم في الجسم، كون التين مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم يمكن أن يحسن بشكل طبيعي مستويات البوتاسيوم وبالتالي قد يتحكم في ضغط الدم.
3. يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي:
التين مصدر كبير للبريبايوتكس، يمكن أن تدعم البريبايوتكس وظيفة البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء بشكل عام. كونه غنيًا بالألياف ، فإنه يضيف أيضًا حجمًا إلى البراز ، مما يتيح حركة الأمعاء الطبيعية.
