EN 
يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناول البرتقال بالعديد من الطرق المختلفة التي تفيد الجسم.
الفوائد الصحية للبرتقال
يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال جسمك بعدة طرق:
يحمي خلاياك من التلف
يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنحك بشرة أكثر نعومة
يسهل امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم
يقوي جهاز المناعة ودفاع جسمك ضد الجراثيم
يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر
يساعد في محاربة السرطان المسببة للجذور الحرة
عندما تشعر بالقلق ، يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يخفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول وضغط الدم لديك .
بعض الفوائد الأخرى:
مضاد التهاب، تخبر بعض الأطعمة جهاز المناعة لديك أنه يتعرض للهجوم، هذا يسبب التهاب .
عندما يتحول الالتهاب إلى مشكلة طويلة الأمد ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان ومرض الزهايمر ، البرتقال له تأثير معاكس
