EN 
يعد الصيام المتقطع من أحدث الطرق المتبعة فى إنقاص الوزن سواء لدى النساء أو الرجال وحقق بالفعل نتائج مذهلة لعدد كبير من الأشخاص .. ولكن هل هناك مزايا خاصة تحصل عليها المرأة عند اتبع نظام الصيام المتقطع.
ذكر موقع “ بولد سكاى” أن هناك فوائد عدجيدة تحصل عليها المرأة عند اتباع نظام الصيام المتقطع ، وهى:
إنقاص الوزن
الصيام المتقطع وسيلة فعالة لفقدان الوزن ويمكن أن يتسبب في استهلاك سعرات حرارية أقل ، وتقليل شهية الأشخاص وإنقاص الوزن بسرعة.
صحة القلب
يعد الكوليسترول الضار من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب ارتفاع ضغط الدم ووجد الباحثون أن الصيام المتقطع أدى إلى انخفاض ضغط الدم بعد ثمانية أسابيع لدى 16 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة المفرطة.
مرض السكري
يقلل الصيام المتقطع من عوامل الخطر المرتبطة بالإصابة مرض السكري من النوع الثاني عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتقليل مقاومته
انخفاض الالتهاب
يساعد الصيام المتقطع فى خفض الالتهابات المتسببة فى زيادة الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة
تحسين الصحة النفسية
تعد الصحة النفسية من أكثر الأمور الشائكة فى العصر الحديث وتعانى العديد من النساء من الاضطرابات النفسية وتعكر المزاج أكثر من الرجال ووجد أن الصيام المتقطع يساعد فى تحسينها
زيادة طول العمر
من الأشياء التى أثبتتها التجارب العملية أن الصيام المتقطع منتشر بين من يعيشون أعمارا طويلة
يحافظ على كتلة العضلات
وجد أن الصيام المتقطع يساعد فى الحفاظ على كتلة العضلات ووجد أن هذا الأمر يتطلب المزيد من الدراسات.
