EN 
فوائد عديدة يمكن الحصول عليها من التعرض لأشعة الشمس أهمها فيتامين د، حيث كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة جنوب أستراليا في معهد السرطان بأديلايد، أن فوائد التعرض لأشعة الشمس لا تقتصر على تعزيز المزاج، ولكن فيتامين د الذي نحصل عليه من أشعة الشمس يمكن أن يساعد في منع الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
أهمية الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس
ووجد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن الأشخاص الذين يتلقون كمية مناسبة من فيتامين د من خلال أشعة الشمس كانوا أقل عرضة لإظهار علامات الالتهابات الذي تزيد من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب في اختبارات الدم، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأشار الباحثون، إلى أنه في حين أن الالتهاب هو جزء طبيعي من الجهاز المناعي للجسم وغيره من العمليات، فإن الكثير يمكن أن يعرض الشخص لخطر متزايد من الإصابة بأمراض مزمنة ضارة، مثل : مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب .
وهناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على جرعة يومية من فيتامين د، لا سيما من خلال منتجات الأسماك، ويمكن للجسم أيضاً أن يحول ضوء أشعة الشمس إلى فيتامين د في الجلد، ما يجعل قضاء الوقت في الهواء الطلق أسهل طريقة للحصول فيتامين د.
وقال الدكتور أنج تشو، الباحث الرئيسي في الدراسة، إن التعرض المباشر لأشعة الشمس يمكن ان يساعد في حماية أنسجة جسمك من الالتهاب، الذي يمكن ان يزيد من الإصابة بمرض السكري والقلب، عن طريق إمداد الجسم بفيتامين د .
وأضاف تشو، أنه قد يؤدي الحصول على فيتامين د للاشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د إلى الحد من الالتهاب المزمن، ما يساعدهم على تجنب عدد من الأمراض ذات الصلة بهذا السبب، وكشفت بيانات اختبار الدم عن وجود صلة واضحة بين مستويات فيتامين د ومستويات البروتين الذي يزيد من الالتهاب.
وأفاد تشو، انه ينبغي للأشخاص المعرضين لخطر متزايد من تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية، أو غيرها من المشاكل الصحية ذات الصلة أن يحرصوا أيضاً على ضمان عدم تفاقم خطر إصابتهم بنقص فيتامين د، والحصول على المزيد من فيتامين د من أشعة الشمس .
