EN 
لا توجد طريقة مثبتة لتسريع نمو الأظافر، لكن الخبر السار هو أن العديد من العلاجات يمكن أن تقوي الأظافر وتمنعها من الانكسار، مما يمنحها فرصة أفضل للبقاء بصحة جيدة ومظهر جيد.
نصائح لنمو الأظافر بشكل أسرع
تعمل الأظافر الأطول والأكثر صحة على تحسين مظهر اليدين، كما أنها تجعل من السهل القيام بمجموعة من الأشياء كل يوم.
1. تناولي البيوتين
البيوتين هو فيتامين ب مهم يحول الطعام إلى طاقة، كما يوصى بشدة بتقوية الشعر والأظافر، يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في تقوية أظافرك.
تعتبر خميرة البيرة والبيض المطبوخ والسردين والمكسرات وزبدة الجوز والحبوب الكاملة وفول الصويا والفاصوليا الأخرى والقرنبيط والموز والفطر مصادر جيدة للبيوتين، يمكنك أيضًا اختيار المكملات الحيوية.
2. استخدام مقويات الأظافر إذا كانت أظافرك ناعمة
ينصح الخبراء عادة باستخدام مقويات الأظافر لمنع تكسر الأظافر، إنها مثل الطلاء الذي ترسمه على أظافرك، ثم تزيله باستخدام مزيل طلاء الأظافر.
3. تجنب لصق الأظافر بالصمغ والمواد الملمعة السامة
إن الاستخدام المنتظم للصمغ على الأظافر الاصطناعية يضعف الأظافر الطبيعية ويجعلها أكثر عرضة للكسر، من الأفضل استخدام ملمعات الأظافر التي تحتوي على مواد كيميائية سامة أقل أو لا تحتوي على مواد كيميائية، ابحث عن تركيبات خالية من السموم ذات أساس مائي.
