نشرة المرأة: كل ما لا تعرفينه عن نظام الكيتو.. وأبرز الآثار الجانبية لاتباعه على المدى الطويل.. أضرار تناول البطاطس المحمرة

نشر موقع صدى البلد أخبارا مهمة خلال الساعات الماضية في مجالي الصحة والمرأة، يمكنك التعرف عليها خلال التقرير التالي.

صحية لمرضى السكر.. أكواب شوفان الموز والجوز بالمقادير والخطوات

غالبًا ما يواجه مرضى السكري صعوبة في اختيار الأطعمة الصحية لتناولها إليك وصفة صحية لمرضى السكري وهي أكواب الشوفان الموز والجوز لمرضى السكر.
تعد الوصفة أيضًا خالية من الجلوتين ، وخالية من الصويا ، وقليلة الصوديوم وصحية للقلب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بمرض السكر ، فهذه وصفة يمكنك تجربتها والاستمتاع بها بأمان 

نظام الكيتو .. كل ما لاتعرفينه عنه و أبرز الآثار الجانبية لأتباعه على المدى الطويل

تعد حمية الكيتو مفيدة بلا شك في التخلص من الكيلوجرامات والدهون المتراكمة، لأنها تؤثر على الصحة بشكل سلبي وتظهر مجموعة من العلامات والأعراض التي يعاني منها الجسم خلال مرحلة النظام الغذائي من تساقط الشعر إلى الأرق.
يعتبر نظام الكيتو دايت من أشهر الحميات الغذائية حول العالم، فهو يعتمد بشكل رئيسي على البروتينات دون تناول الكربوهيدرات تمامًا فيساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ وسريع إلا أنه له العديد من الأضرار الصحية، وقد حذر منه العديد من أطباء التغذية. إليك  ما هو نظام الكيتو ومضاعفات اتباع نظام الكيتو والآثار الجانبية لأتباعه

مع بداية الصيف.. نصائح للحماية من أشعة الشمس

يغفل الكثير من الأشخاص، مع ارتفاع درجات الحرارة ، وضع كريم واق من الشمس على وجوههم، فكيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس وفقا لموقع “هيلث لاين”.

1- يجب وضع كمية معقولة من واقي الشمس ما يكفي لملء كوب زجاجي لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج. 

أضرار تناول البطاطس المحمرة .. تعرف عليها

تعد البطاطس المقلية واحدة من أسوأ الأطعمة التي يمكن تناولها  وذلك لغناها بالعديد من  الدهون المتحولة والصوديوم وكلاهما يزيدان من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري.

وفقا لموقع هيلث يتسبب  تناول البطاطس المقلية  والهاش براون أكثر من مرتين في الأسبوع من زيادة   خطر الوفاة بمقدار الضعف.