فوائد غير متوقعة للخرشوف للحامل

 فوائد  عديدة لتناول الخرشوف لصحتك  أثناء الحمل فقد تكون النساء غير متأكدات مما إذا كان تناول الخرشوف أثناء الحمل آمنًا أم غير آمن.

فيعتبر الخرشوف من الخضروات ذات الفوائد العديدة و من المعروف أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي ويخفف الغثيان والحموضة ويمنع الغازات المعوية كما أنه يستخدم للتخفيف من أعراض المشاكل الصحية الأخرى ، مثل اضطرابات الكبد ، وارتفاع الكوليسترول ، والتهاب المفاصل.

تموين برج العرب تضبط سيارة نقل محملة بـ خرشوف مجهول المصدر

لشباب دائم.. أطعمة تمنع الشيخوخة والتجاعيد

فوائد تناول الخرشوف  أثناء الحمل

فيما يلي وفقا لموقع هيلث بعض الفوائد الصحية لتناول الخرشوف الطازج أثناء الحمل:

1.نمو خلايا الدماغ

يمكن أن يؤدي تناول  الخرشوف أثناء الحمل إلى تزويد الجسم بمادة الكولين التي تساعد في نمو خلايا الدماغ السليمة لطفلك.
يجب أن يكون المدخول اليومي الموصى به من الكولين أثناء الحمل حوالي 450 ملليجرامًا ، وتزود حبة خرشوف واحدة بحوالي 41 ملليجرام.

يساعد الكولين في تحسين ذاكرة طفلك ويحميه من الأمراض العقلية الشديدة وعيوب الأنبوب العصبي.
يمكن أن تتسبب نسبة عالية من الحمض الأميني في الدم في الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والتدهور المعرفي.

2.  الأطعمة الغنية بالألياف:

أثناء الحمل ، تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بحركات الأمعاء غير الطبيعية ، والإمساك الشديد ، والغثيان.
فقد يسبب كبر حجم الرحم الرحم ضغطًا زائدًا على أمعائك  قد يؤدي تناول الخرشوف إلى تنظيم حركات الأمعاء.

يوفر خرشوف واحد ما يقرب من 10 جرامات من الألياف التي تحميك من مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل.

3. يزود المغنيسيوم:

أثناء الحمل ، يحتاج جسمك إلى ما يكفي من المغنيسيوم لنمو الأنسجة ميمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بتشنجات الساق واحتباس السوائل وتململ الساقين. ويعتبر الخرشوف مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، ويوفر ما يقرب من 50 ملليجرامًا ويفي بمتطلباتك الغذائية.