فوائد الأوميجا 3 للأطفال.. اكتشفيها

تجهل الكثير من الأمهات إعطاء أطفالها الاوميجا 3 أو الأطعمة التي تحتوي عليها ، تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة لصحة القلب لكافة الأعمار لذلك نلقي الضوء عليها .

الأوميجا 3.. هبة ياسر توضح مكونات منتج الكلوسيز.. فيديو

يحتوي على الأوميجا 3 .. مستشار طبي يكشف تكوين كلوسيز بالتفصيل ..فيديو

فوائد أوميجا 3 للأطفال

كشف موقع هيلثي عن العديد من الفوائد العلاجية للأوميجا 3. الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 هي مكونات غشاء الخلية. ينظمون خصائص غشاء الخلية مثل السيولة والنفاذية والمرونة قد يوفر الاستهلاك المنتظم لأوميجا 3 الفوائد التالية.

الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية: 

أظهرت الدراسات السريرية أن أوميجا 3 لديها القدرة على تقليل الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية في الجسم وزيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد. قد يؤدي إدراج هذه الأحماض الدهنية منذ الطفولة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والجلطات الدموية في المستقبل. 

تحسين الرؤية: 

توجد تركيزات عالية من DHA في أغشية الخلايا الشبكية. DHA وأوميغا 3 الأخرى مطلوبة للتطور الطبيعي للرؤية. قد تشارك هذه الأحماض الدهنية في تجديد صبغة الشبكية رودوبسين ، مما يساعد على تحويل الضوء الذي تتلقاه الشبكية إلى صور مرئية في الدماغ. تشير الدراسات إلى أن نقص أوميغا 3 قد يسبب عيوبًا وظيفية في الرؤية.

تساعد على نمو الدماغ:

 يساعد كل من EPA و DHA في إجراء وظائف الدماغ المهمة مثل نقل الإشارات العصبية والنشاط العصبي والتعبير الجيني وتكوين الميالين (نضوج بعض الخلايا العصبية حيث يتشكل غطاء من المايلين حول المحاور مما يسمح للنبضات العصبية بالسفر بشكل أسرع). يتكون حوالي 50٪ من الوزن الجاف لدماغ البالغين من الدهون ، حوالي 35٪ منها من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs). يشكل DHA وحده 30٪ من فوسفوجليسريد المادة الرمادية وهو ضروري لنمو الأعصاب السليم وصحة الدماغ. قد يكون أوميغا 3 مكملات مفيدة للحد من مخاطر الاضطرابات المعرفية والسلوكية مثل نقص الانتباه وفرط النشاط اضطراب (ADHD)، طيف التوحد اضطراب (ASD)، و عسر القراءة في الأطفال.

تقليل الاكتئاب: 

تم العثور على مستويات منخفضة من دهون أوميغا 3 في الدم بين الأفراد المصابين بالاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن وكالة حماية البيئة قد تكون أكثر فاعلية في تحسين أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد (المزاج المكتئب ، والتهيج ، والتعب ، وانخفاض المتعة ، وصعوبة التركيز) لدى الأطفال والمراهقين. 

تحسين المناعة:

 تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية ومستقلباتها على تعديل المكونات المختلفة للاستجابة المناعية وإظهار نشاط مضاد للالتهابات. قد يكون هذا مفيدًا في السيطرة على أعراض الحساسية والربو عند الأطفال. 

تقليل الحساسية للضوء:

 قد تقلل PUFAs ، وخاصة EPA ، من التهاب الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية ، مثل حروق الشمس ، وتحمي من تثبيط المناعة الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، والسرطان ، وشيخوخة الجلد ، وتفاعلات الحساسية للضوء.