EN 
3 علامات تدل على أن جسمك يتقدم في العمر بسرعة كبيرة إليك أبرزها وفقا لموقع برايت سايد أنتبه إليها مبكرا
1. الجلد شديد الجفاف
تظهر علامات شيخوخة الجلد عادة بعد سن 25 ، ولكن يمكن أن تظهر في وقت مبكر ومع مرور الوقت ، تصبح هذه العلامات أكثر وضوحًا. يمكن أن تكون السرعة العالية لتغيرات الجلد المرتبطة بالعمر بالمقارنة مع الأشخاص من نفس العمر و الشيخوخة المبكرة .
إذا كانت بشرتك جافة باستمرار مع تقشر واضح وبقع تصبغ وتجاعيد ، فمن المحتمل أن تكون هذه المشكلة مرتبطة بمشاكل في نظام الغدد الصماء.
بالإضافة إلى المشاكل الهرمونية ، النظام الغذائي غير المتوازن ، وإهمال واقي الشمس ، ومستويات عالية من التوتر - كل هذه العوامل تبطئ عملية تجديد الجلد.
كيفية الوقاية:
تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن قدر الإمكان مع محتوى كافٍ من الخضروات والأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة ، مثل المكسرات والزيوت النباتية والبذور.
2. الجلد الرقيق حول الجفون
هو الأكثر عرضة للتأثير السلبي لأنواع مختلفة من العوامل الخارجية والداخلية الضارة ، مثل التعب وقلة النوم والتوتر والأشعة فوق البنفسجية. لهذا السبب تظهر العلامات الأولى للشيخوخة غالبًا في هذه المنطقة مع التقدم فى العمر .
كيفية الوقاية:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الأطعمة المالحة ، وشرب المزيد من الماء ، ولا تنس العناية بالبشرة حول العينين كل يوم.
3. اضطرابات الدورة الشهرية.
يمكن أن تكون الدورة الشهرية غير المنتظمة علامة على انقطاع الطمث المبكر مع التقدم فى العمر . يعتبر من الطبيعي أن تبدأ المرأة في سن اليأس في سن 46-54. إذا حدث هذا قبل سن الأربعين ، فقد يكون هذا علامة على الشيخوخة المبكرة للأعضاء الداخلية.
تشمل أعراض انقطاع الطمث المبكر الأرق والحمى والقشعريرة والنوبات والتقلبات المزاجية المستمرة.
كيفية الوقاية: قم بزيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك على أساس منتظم .
