هل تعاني من نوبات الهلع والخوف الشديد؟ إليك الحل والأسباب
هل تشعر بالخوف الشديد والقلق المفاجئ دون سبب واضح؟.. قد تكون ممن يعانون من نوبات الهلع وهذه النوبات تسبب أعراضاً جسدية ونفسية مزعجة مثل: خفقان القلب وضيق التنفس الدوخة والرعشة الشعور بالاختناق أو الخدر الخوف من الفراق أو الجنون هناك بعض النصائح التي قد تساعدك وفقا لموقع هيلثي.. -التنفس العميق: يساعد