الألياف الغذائية

أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولها

20 نوفمبر 2024 01:30 م

الألياف الغذائية هي عنصر سحري يحافظ على انتظام عملية الإخراج، ولكن إحباط الإمساك ليس وظيفتها الوحيدة، تساعد الألياف أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول.

تناول طبق الفول له تأثيرعلى مستويات الكوليسترول

كيف يؤثر تناول طبق من الفول المدمس على مستويات الكوليسترول؟.. طبيبة يكشف

21 أغسطس 2024 12:00 م

تناول طبق الفول له تأثيرعلى مستويات الكوليسترول لدى الإنسان، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، يعتبر طبق الفول هو الطبق الرئيسي للفطور،فإذا كنت من ضمن هؤلاء الذين يفضلون الفطور بطبق الفول يمكنك إكتشاف تأثيره.

توقف عن تناولها فورا.. أطعمة تزيد من أعراض القولون العصبي

11 يوليو 2024 09:33 ص

يعاني بعض الأشخاص من مشكلة القولون العصبي، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، فإذا كنت من ضمن هؤلاء عليك معرفة أن هناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو الحد من تناولها.

اعرف فوائد إضافة الخضار والفاكهة لوجبة الإفطار

22 مايو 2024 10:01 ص

حذر الكثير من الأطباء من أضرار تجاهل وجبة الإفطار، ولكن هل تعلم أنه من الضروري الحرص على إضافة الفواكهة والخضروات لوجب الإفطار.

يقي من السرطان.. فوائد مذهلة لشعر الذرة للجسم

19 أبريل 2024 10:00 م

قدم الدكتور أحمد صبرى خبير التغذية عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد شعر الذرة.

لماذا عليك المواظبة على الخروب؟.. فوائد غير متوقعة

09 أبريل 2024 02:00 ص

الخروب هو نوع من الأشجار التي تنتج حبات بنيّة اللون ومتوسطة الحجم تُستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية. وإليك بعض الفوائد غير المتوقعة لتناول الخروب:

فوائد تناول عصير الخروب طوال رمضان

19 مارس 2024 03:00 ص

تناول عصير الخروب طوال شهر رمضان يمكن أن يكون له عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول عصير الخروب،وفقا لما نشره موقع هيلثي:

لماذا يعد الخضار المطهى على البخار خيارا صحيا مثاليا؟.. رقم 2 مفاجأة

02 مارس 2024 02:00 ص

الحفاظ على العناصر الغذائية: عند طهي الخضار على البخار، يتم الحفاظ على العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. وذلك لأن طريقة البخار تقلل من فقدان العناصر الغذائية بشكل كبير مقارنة بالطهي بالماء أو القلي.

10 فوائد لـ بذور الشيا

14 يناير 2024 02:12 ص

بذور الشيا هي بذور نبات الشيا الذي ينتمي إلى عائلة النعناع، وتُعتبر أحد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي تتمتع بعدة فوائد صحية. وفيما يلي عشرة فوائد لبذور الشيا، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

ينظم السكر في الدم ويعزز الشبع.. 10 فوائد للشعير

07 يناير 2024 04:43 ص

تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

10 فوائد لتناول البطاطس

02 يناير 2024 11:00 ص

يفضل الكثير من الأشخاص على حد سوا تناول البطاطس، كما أن البطاطس توفر العديد من الفوائد الصحية. إليك عشرة فوائد لتناول البطاطس، وفقا لما نشره موقع هيلثي