قد يكون اختيار الأطعمة المغذية للأطفال أمرًا صعبًا، بمجرد أن يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة، من المهم معرفة ما يجب تضمينه في نظامه الغذائي.

ماذا يحدث للجسم عند تناول التين البرشومي يوميا

هل يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن سريعا؟

عند الحديث عن الأطعمة المغذية، فإن الفواكه المجففة مليئة بالمحتوى الغذائي الذي يساعد في الهضم بشكل أفضل، وتوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي مليئة بالبروتين والبوتاسيوم، وما إلى ذلك

فوائد الفواكه المجففة

1- مليئة بالعناصر الغذائية الدقيقة
تحتوي المكسرات والفواكه المجففة على نسبة عالية من العناصر الغذائية الدقيقة التي تساعد في النمو السليم لطفلك، تعمل فيتامينات أ، هـ، ب3، البوتاسيوم، الحديد، حمض الفوليك، والمغنيسيوم على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأعضاء الداخلية.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي
نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإن تناول الفاكهة المجففة يمكن أن يساعد في تنظيم عملية الهضم لدى طفلك بسهولة، يحتوي الخوخ المجفف أو عصير الخوخ على نسبة عالية من البروبيوتيك وتعزز البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

3- تقليل فرص الإصابة بفقر الدم
يمكن أن يحدث فقر الدم عندما يفتقر جسم طفلك إلى الحديد، يعمل الحديد على تعزيز مستويات الهيموجلوبين الصحية في الدم، لمنع خطر الإصابة بفقر الدم لدى طفلك، أطعميه حبتين من اللوز ونصف حبة جوز وحبة تين يوميًا