EN
هناك العديد من أنواع التين، والتين البرشومي يحتوي على العديد من الفوائد المميزة والمختلفة، كما يوفر التين الألياف ومضادات الأكسدة وكميات أقل من الفيتامينات والمعادن.
يرتبط استهلاك التين البرشومي بعدد من النتائج الصحية الإيجابية، بما في ذلك تقليل الالتهابات ، وتقليل الألم أثناء الدورة الشهرية، وإدارة الوزن الصحي.
فوائد التين البرشومي
دعم صحة الجهاز الهضمي
تعمل الألياف الموجودة في التين على دعم انتظام حركة الأمعاء، كما يحتوي التين أيضًا على البريبايوتكس، التي تساعد في تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء والتي ترتبط بمكافحة الالتهابات.
قد يكون تناول التين مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) والذين يعانون من الإمساك السائد.
يساعد في دعم إدارة الوزن
على الرغم من محدودية الأبحاث، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تناول الفواكه بما في ذلك التين، يرتبط بانخفاض وزن الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أن تناول التين بانتظام يدعم إدارة الوزن الصحي من خلال تحسين الشعور بالشبع بعد تناول الطعام وتنظيم نسبة السكر في الدم.
المصدر health
